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经期瘦身假如选对办法时能够到达必定的作用，可是瘦身也不行盲目，有哪些忌讳是需求留意的呢？下面就和小编一同来看一下吧。
1、不行剧烈运动
经期回绝剧烈运动瘦身，比方长距离跑、跳绳、跳高级，由于剧烈瘦身会导致月经失调等情况呈现，不只会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个过错的办法！
2、不行游水
经期不能够游水。尽管说游水能够快速瘦身，可是经期的时分不能够去游水，由于经期的时分子宫处于轻轻打开的状况，有细菌很简单进入宫腔添加感染的时机，会引起各种妇科炎症，所以经期的时分要避免除泳池游水。
3、不要吃甜食和高热量食物
在生理期这段期间，许多女性朋友觉得自己身体虚弱，因而就以弥补膂力为托言，或许生理期这段时刻吃什么都不会发胖为托言，安慰自己，放松自己，一不小心就吃进去不少甜食和高热量食物，让生理期主动成为“巧克力的解禁期”，这样做也是十分不利于瘦身的。
4、不能够喝酒
酒会耗费身体内维生素B与矿物质，过多的酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素。
5、不能够吃高脂和高钠的食物
牛、猪与羊肉是高脂食物，食用过多会很多耗费体内矿物质。高钠食物会使乳房肿痛形成水肿与乳房肿痛。
经期瘦身不行不吃的食物
那经期瘦身咱们能够做些什么协助瘦身呢？小编告知我们能够食用以下的食物协助瘦身哦。
1、海带
海带能够削减脂肪在血管壁上的堆积，让血液中的毒素由体内排出，别的研讨，发现煮熟了的海带作用更好！
2、红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的一起还能帮你弥补气血，假如你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳挑选！
3、大蒜
大蒜能够削减血中胆固醇的生成，有助于添加高密度脂蛋白，为月经期的你弥补满足的能量。假如你不小心吃了顿大餐，都能够在时分吃一点大蒜弥补！
4、山药
山药含有很多黏液蛋白，能够避免脂肪堆积在血管上，为你留住满足的血蛋白，让你不会由于失血过多而养分缺乏。
5、乳制品
乳清酸不光能一向胆固醇堆积于动脉血管壁，还能够优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！
