助航生活常识网咱们许多的家长都是期望咱们家的宝宝聪明的，可是许多家长也发现咱们的宝宝学习的压力是比较大的，尤其是每到考试之前，所以家长都会不断的协助孩子弥补养分，其实有的时分咱们补品并不能协助咱们的孩子愈加的健康的，那么下面咱们就给咱们介绍几个协助儿童明目醒脑的食疗办法吧。
1、五元鹌鹑蛋
配方：鹌鹑蛋20个，桂圆10个，白莲子20个，荔枝10个，黑枣5个，宁夏枸杞6g，冰糖60g，调料适量。
制法：莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净，荔枝去壳，鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水，下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋，上笼蒸30分钟，滗出原汁，并把鹌鹑蛋等质料转装平盘中;原汁勾清芡，放入鸡油，淋在上面即成。
成效：佐餐食用，可开胃益脾，养心安神。适用于严重竞赛或考试前食用，能够稳定情绪。
2、萝卜枸杞黑米粥
配方：胡萝卜100g，枸杞20g，黑米200g，核桃仁20g。
制法：将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅，加适量水，放入黑米、胡萝卜块，用大火烧开后参加枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟软即可。
成效：常做主食食用，可滋补肝肾，养血明目，聪脑益智。适用于肝肾缺乏之目暗目炫、记忆力减退等症，也可用于干眼病，夜盲症的防备。
3、鸡汤银耳
配方：鸡汤1500ml，银耳10g，莲子15g，调料适量。
制法：先将木耳、莲子发开，洗净，与鸡汤同炖沸，调入料酒、白糖、食盐、味精适量。炖至木耳、莲子熟。
成效：佐餐服食，可滋阴健脾，益智宁神。
这些食疗办法都是比较有用的针对咱们的孩子的明目醒脑的一些食物，咱们能够依据咱们的本身的需要来挑选，这样咱们就能有用的确保咱们的孩子的健康。
