助航生活常识网怀孕2个月孕妈妈运动
孕妈妈当令、适当地进行体育锻炼和协助胎宝宝活动，能够促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育。研讨标明，但凡在子宫内受过“体育”运动练习的胎宝宝，出世后翻身、坐立、匍匐、走路及跳动等动作的发育都显着早于一般的宝宝。
运动的优点
1. 免除孕妈妈的疲惫和不适，使其心情舒畅。
2. 使胎宝宝习惯方位改动及子宫内羊水晃动，练习胎宝宝的平衡才能。
3. 促进全身血液循环，添加胎盘供血，有利于胎宝宝健康发育。
4. 增强孕妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使关节、韧带松懈柔软，有利于孕妈妈正常妊娠及顺畅临产。
5. 操控孕期体重的添加，促进产后体形康复。
合适做哪些运动？孕妈妈的运动以轻柔弛缓为主，比方漫步、瑜伽的某些动作，太极，柔软体操等。在挑选运动时，一方面要注意运动强度，以不出汗或细微出汗为宜。要特别注意的是，运动姿态肯定不能形成腹部的牵拉。
运动注意事项：孕妈妈在运动中的一个大忌是疲惫，孕妈妈千万不能过度疲惫，也不要运动到身体过热，也就是说孕妈妈不宜做出汗过多的运动。关于孕妈妈来说，以不累、轻松、舒适为运动极限。在运动期间一定要多喝水，但不要只喝白开水，最好弥补一些果汁等。可乐及运动饮料都不合适孕妈妈。在运动时假如孕妈妈呈现阴道出血、有液体流出，呈现不寻常的痛苦或许突发痛苦、胸痛、呼吸困难、严峻或继续的头痛或头晕等问题，一定要当即中止运动，最好马上去医院查看。别的，假如在中止运动半小时后依然继续有宫缩，也不能再运动了。
