助航生活常识网周末端，很多人会趁着这个闲暇时刻给自己好好补一补，糖友们也不破例，殊不知，不知不觉中就摄入了过多的能量与糖分，故周末糖友们的饮食需求愈加的留意哦。小编给糖友们供给一款周末健康食谱。
星期六食谱
早餐：全卖小馒头1个,50克，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
午饭：茭白鳝丝面,含面条100克，醋溜大白菜。
晚餐：葱油饼,含面粉100克，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
周日食谱
早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。
午饭：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。
晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜。
引荐糖友食谱：十全大补汤
【十全大补汤主料】鸡肉50，鸭肉50克，鹅肉25克，墨鱼30克，猪肚25克，猪排骨,大排100克，猪肘50克。
【十全大补汤制造要诀】
1、 此菜用炖的办法制造，必须用砂锅炖，炖时留意火候并应加盖。主料要选用新鲜不经冷冻的精品，并要刮泡冲刷洁净。此菜可一次多制造，出锅后分盛紫砂锅内，然后再随时蒸热走菜；
2、 需预备3块纱布，作包药料、调料用。
【十全大补汤成效】 “十全大补汤”选鲜料参加十味中药，五味小料，五味调料，细火炖制而成，既是一道咸美味浓的汤菜，又是一款药膳，赋有养分，补养身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有必定的效果。
