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孕妈妈吃什么生果最好
苹 果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈妈怕胖，多吃苹果则可避免过度肥壮，一同对胎儿发育很有协助。苹果对肠胃功用也具调节效果。若能连皮一同吃，不管便秘或拉肚子都能改进，为便秘所苦之孕妈妈无妨多测验。门诊中常见怀孕妈妈女气色欠好，多与贫血有关，吃苹果可加以改进，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要成效便是可缓解孕吐，对胃口差、厌恶都有不错的缓解效果。
车厘子：一切生果中，车厘子所含的铁质特别丰厚，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，并且它还含有胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4—5倍、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等养分成分，多食用可补血及协助肠胃功用。若孕妈妈胃口不佳，更可活跃吃车厘子，对胎儿很有协助，许多孕妈妈常吃车厘子，生下的宝宝多具有一张光润的健康面庞。
草 莓：含有极丰厚的维生素C，可防备伤风。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进胃口及加强肠胃活动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较费事，怕有农药残留问题。
提 子：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妈妈血色缺少、血压偏低、循环欠好、冬季四肢严寒，多吃葡萄可协助改进，更特别的是，假如孕妈妈有出血现象，提子还有安胎效果，并且能协助胎儿发育。
西 柚：含有天然叶酸。叶酸不但对前期妊娠十分重要，在整个怀孕期也相同必不可少。孕期跟着胎儿身体安排敏捷成长，孕妈妈需求很多叶酸来满意胎儿的需求。叶酸缺少不只会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妈妈患上巨幼红细胞贫血，呈现胎儿宫内发育缓慢、早产及新生儿低出世体重。因而，西柚也是孕期妇女首选。
火龙果：排毒良果 恰当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定效果的保健养分食物，很适宜孕妈妈们食用，因为它很少有病虫灾，几乎不运用任何农药就可正常成长。
莲 雾：避暑解渴，餐前吃。莲雾是避暑解渴的佳果，十分利于孕妈妈在夏日食用。在酷热的夏天，孕妈妈能够用它煮冰糖水喝，汁肉一同食用，还有治干咳、排浓痰的成效，是孕妈妈稀少难得的夏令食疗好菜。
杨 桃：杨桃的养分价值高，含有对孕妈妈健康有利的多种成分，能削减孕妈妈机体对脂肪的吸收，防备肥壮，还有下降血脂、胆固醇的效果，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有防备效果。一同还可维护孕妈妈肝脏，协助孕妈妈下降血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰厚，且果汁充分，能敏捷弥补孕妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲惫。 杨桃果汁中含有很多草酸、柠檬酸、苹果酸等，能进步胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有很多的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可协助消除孕妈妈咽喉炎症及口腔溃疡。
红毛丹：可口怡人，助消化。红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适宜孕妈妈食用。长时刻食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈妈免疫力。
秋 梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的效果，可医治妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有冷静安神、养心保肝、消炎镇痛等成效，有防治肺部感染及肝炎的效果。常吃炖熟的梨，能添加口中津液，避免口干唇燥，不只可维护喉咙，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
无花果：通乳妙果，慰脾虚。无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等养分成分，香甜可口，养分丰厚，食用便利，不只是养分价值高的生果，并且是一味良药，十分适宜孕妈妈日常食用。孕妈妈最简单患痔疮。防备痔疮有必要坚持大便晓畅，而无花果不只有丰厚的养分成分，还能够医治痔疮及通乳。
孕妈妈不能吃什么生果
留意：孕妈妈不宜多吃的生果：山楂、龙眼、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、奇特果、菠萝、香蕉、石榴等。
山 楂：活血化淤通经，对子宫有必定的缩短效果，在怀孕前期应留意要少数食用，有流产史、或有流产预兆的孕妈妈应忌吃，即使是山楂制品也不破例。
荔枝、龙眼：从中医视点来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往缺少。此刻，一些热性的生果如荔枝、龙眼等应适量少食用，不然简单发生便秘、唇舌生疮等上火症状，尤其是有前兆流产的孕妈妈更应慎重，因为热性生果更易引起胎动不安。
西 瓜：适量吃西瓜能够利尿，但吃太多简单形成孕妈妈脱水。胎动不安和胎漏下血,有早产症状者要忌吃。并且西瓜含糖量较高，吃多了简单形成妊娠糖尿病。
柑 橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、蜜柚等。它们都具有养分丰厚、通身是宝的一起长处。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等养分成分，是孕妈妈喜欢吃的食物。可是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，简单引起炎热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妈妈每天吃柑橘不应该超越3只。
柿 子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等成效，适用于医治高血压、缓慢支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其养分及药用价值均适合孕妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妈妈能够“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂能够降逆气、止厌恶，医治呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等效果，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的养分及医效果果，它也有缺少之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛效果很强，引起大便枯燥。遇酸能够凝聚成块，与蛋白质结合后发生沉积。因而，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妈妈能够吃柿子可是不能够多吃。
奇特果：养分丰厚，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈妈们可多吃些猕猴桃，就不必坦心怀孕后自己白净的脸庞被黄褐斑“侵略”了。奇特果中含有丰厚的维生素C使你的皮肤坚持白净。此外，奇特果虽好，但并非人人皆宜。因为奇特果性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时刻以饭后1—3个小时较为适宜，不宜空腹吃。 前兆性流产现象的孕妈妈千万别吃奇特果。
菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些生果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等生果含糖量都较高，肥壮、有糖尿病宗族史的孕妈妈也应少吃为妙，避免摄入过多糖分。假如孕妈妈贫血还应该少吃石榴和杏。
