妊娠纹

　　妊娠纹什么时分长

　　最简单呈现妊娠纹的时刻是在产前一个月。这可能是因为最终这一个月里胎儿的体重会添加 1公斤左右，肚子会急速增大而发生妊娠纹。短时刻内体重忽然添加，在怀孕中期也会呈现，但大多数是在挨近预产期的时分。即便前一天还没有看到，或许第二天就看到了，乃至有的可能到临产当天的早晨才呈现。所以不要因为“到现在还没有呈现”就放松警觉，必定要留意把防备作业坚持到最终。

　　妊娠纹怎样消除

　　消除妊娠纹能够多个方案一起进行，如：饮食调理、恰当运动、自身保养等，当然，假如想要马到成功或许完全消除的话，也能够考虑到医院采纳激光去除。引荐以下饮食方案，坚持下去就能必定程度上缓解妊娠纹的症状：

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食物，以增强皮肤弹性。

　　B、操控糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天迟早喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰厚的蔬菜、生果和富含维生素及矿物质的食物，以此添加细胞膜的通透性和皮肤的推陈出新功用。维生素E关于皮肤有抗衰老效果，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤润滑细润不行短少的物质。当人体缺少维生素A时，皮肤会变得枯燥、粗糙有鳞屑；若缺少维生素B2时，会呈现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素冷静。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙赤色的蔬菜和生果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　D、正确的喝水习气会为你的皮肤弹性方案提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它能够影响肠胃活动，使内脏进入作业状况；清晨，排出体内废物是十分重要的。假如你常被便秘所困，无妨在水中加些盐。

　　E、调整饮食习气，尽量吃新鲜生果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖生果，少吃饼干和沙拉。

　　F、要确保均衡、养分的膳食，防止过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重添加过多。当然，从医学上，能够选用激光去除妊娠纹。

　　一起，还有两个运动法，相同能够消除妊娠纹：跑步去妊娠纹——跑步能够充沛训练臀部及大腿，协助将部分脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥壮纹。你能够在健身房的加快跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座恰当调高。坐的时分，臀部略微向车座的后边靠。当然也能够在户外慢跑或加快跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的扫除。臀部紧实缩短法——抬头平躺在地板上，腿部曲折，双手平放在身体两头，尽可能向上抬起你的臀部，缩短臀部肌肉。举起臀部并坚持3秒钟，然后慢慢放下。此组动作重复15次，每周操练3次，4周今后你的臀部将显着紧致，肥壮纹亦会有所减轻。

　　妊娠纹痒怎样办

　　假如孕妈妈的妊娠纹痒是指妊娠纹上呈现的赤色小块凸起十分痒，那很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病，又名“妊娠多形性皮疹”。这种疹子或许还会从长妊娠纹的当地扩展到像大腿、乳房、臂膀之类的其他部位，因为这种疹子一般在女人体重添加最快时呈现，所以似乎是由皮肤拉伸所引起。

　　一般妊娠纹痒的症状1周左右就会好转，不过，可能要比及宝宝出世后才干完全消失。尽管妊娠纹痒对你和宝宝都不会发生损害，但你仍是需求去看医师，因为假如是其他一些与妊娠相关的瘙痒，就需求医治。

　　假如妊娠纹痒得十分严峻，医师或许会给你开部分运用的炉甘石洗剂、地塞米松洗剂或类固醇软膏。你也可服用抗组胺药物如苯海拉明，因为这些药具有让人犯困的副效果，所以，可能会有助于你晚上好好歇息。定心，此类药物不会影响你的妊娠，也不会损害到胎儿健康。

　　妊娠纹是怎样发生的

　　人体的腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌坚持必定的弹力，并在必定极限内自在弹性。当女人怀孕超越3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔开展，腹部开端膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开端伸长。尤其是怀孕6个月后愈加显着。当超越必定极限时，皮肤弹性纤维发生开裂，腹直肌腱也发生了不同程度的别离。所以，在腹部的皮肤上呈现了粉赤色或紫赤色的不规则纵形裂纹。产后，尽管开裂的弹性纤维逐步得以修正，但难以康复到曾经的状况，而原先皮肤上的裂纹便逐渐褪色，最终变成银白色，即妊娠纹。

　　妊娠纹怎样防备

　　关于怀孕的孕妇来说，发生妊娠纹有三大危险：

　　1：糖皮质激素人体在怀孕期间，肾上腺排泄了很多的糖皮质激素，添加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的弹性度到达必定极限时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的开裂，构成妊娠纹。

　　2：肚子太大怀孕超越3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔开展，腹部开端膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开端伸长。尤其是怀孕6个月后愈加显着。当超越必定极限时，皮肤弹性纤维发生开裂，腹直肌腱也发生了不同程度的别离。所以，在腹部的皮肤上呈现了粉赤色或紫赤色的不规则纵形裂纹。

　　3：体质要素假如长时间缺少训练，或许没有杰出的皮肤护理习气，可能会形成腰、腹部肌肉力气弱，皮肤弹性差。这样的孕妇，更简单呈现妊娠纹。关于防备妊娠纹，

　　专家建议：防止妊娠纹要从平常的保养开端，留意孕前和孕后的保健作业。虽有70%～90%的孕妇会发生妊娠纹，但假如加强产前保养，则能够大大削减妊娠纹发生的机率，至少能够把妊娠纹的影响程度减到最小。假如想防备妊娠纹，能够考虑专业的妊娠纹乳霜。在孕前就要留意训练身体，常常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。一起也要留意养分，多吃富含蛋白质、的食物，添加皮肤的弹性。怀孕今后，保养进程就更杂乱些。要坚持适度运动如漫步等；要确保均衡、养分的膳食，防止过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重添加过多；淋浴时水温不宜过高，能够用微凉于体温的水冲刷腹部，并悄悄按摩腹部皮肤，然后增强皮肤弹性。

　　详细能够从以下几个方面做起：

　　1、均衡饮食：怀孕期间应弥补丰厚的维生素及矿物质。而因为胶原纤维自身是蛋白质所构成，所以能够多吸取含丰厚蛋白质的食物。防止吸取太油、甜食,简单肥壮、太咸,简单水肿的食物。

　　2、体重添加：在怀孕时体重添加的幅度上，每个月的体重添加不宜超越2公斤，整个怀孕进程中应操控在11至14公斤。

　　3、运用托腹带：能够承当腹部的重力担负，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　4、要留意训练身体，能够运用专业的妊娠纹修正霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。一起也要留意养分，多吃富含蛋白质的食物，添加皮肤的弹性。

　　5、取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。双手从乳房中心开端画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开端，以画小圈方法做螺旋状按摩。两手掌悄悄捉住两头乳房，向上轻轻拉引，可是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就能够，每个动作重复8-10次。

　　去妊娠纹的偏方：运动祛纹

　　跑步去妊娠纹

　　跑步能够充沛训练臀部及大腿，协助将部分脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥壮纹。你能够在健身房的加快跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座恰当调高。坐的时分，臀部略微向车座的后边靠。当然也能够在户外慢跑或加快跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的扫除。

　　臀部紧实缩短法

　　抬头平躺在地板上，腿部曲折，双手平放在身体两头，尽可能向上抬起你的臀部，缩短臀部肌肉。举起臀部并坚持3秒钟，然后慢慢放下。此组动作重复15次，每周操练3次，4周今后你的臀部将显着紧致，肥壮纹亦会有所减轻。