助航生活常识网3岁儿童养分食谱之鲜奶香蕉麦片
用料：香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少量
制作方法：
一、将香蕉切成片放入碗中；
二、将香蕉，麦片及鲜奶混合均匀即可食用。
3岁儿童养分食谱之鸡蛋三明治
用料：鸡蛋1个、沙拉酱、黄瓜、全麦面包、黄油、盐、糖、醋
制作方法：
一、鸡蛋煮熟，去壳切碎，加1勺沙拉酱拌匀；黄瓜切薄片，放碗中，加少量盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。
二、全麦面包2片，放入多士炉烤熟；在面包上涂少量黄油，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包即可食用。
3岁儿童养分食谱之玉米粒烩鳕鱼
用料：玉米粒、鳕鱼、香菇、胡萝卜、盐、糖、耗油
制作方法：
一、将鳕鱼切块，用油煎熟后盛起；
二、玉米粒、冬茹粒、胡萝卜粒、圆椒粒炒熟，加点水，糖、蚝油，待汁水快收干时，淋在鱼肉上即可。#p#副标题#e#
3岁儿童养分食谱之香菇炒猪肝
用料：香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克；盐、糖、醋、味精等调料
制作方法：
一、香菇、黑木耳别离洗净，温水中泡发，胀发后，捞出，浸泡水勿弃；香菇洗净、切片；黑木耳撕成花瓣状、洗净。
二、猪肝洗净、去筋膜、切片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，拌和均匀。
三、炒锅置于火上，参加植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，参加香菇片及木耳，持续翻炒顷刻；参加适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再参加精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料即可食用。
3岁儿童养分食谱之西红柿鸡蛋汤
用料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖
制作方法：
一、西红柿去皮、切厚片；鸡蛋打散；
二、热锅下油，倒姜丝煸炒几下后放入西红柿翻炒几回，注入清汤，中火烧开，待西红柿熟时，调入盐、味精、白糖；再倒入鸡蛋，撒上葱花即可。
