助航生活常识网饮水缺少
加拿大闻名精神科医学博士阿霍发提出：“吸取水分缺少将导致脑的老化。”他的观念是，人的味觉和嗅觉跟着年纪的增加而渐趋愚钝。而白叟便是由于不常感口渴，便很少喝水，形成体内水分补给缺少，反而加快老化。除此之外研讨者以为，最早受饮水缺少影响的是大脑，天长日久，可导致脑的老化。并且，感到口渴，就已经是身体极度缺水的警报了。因而，各位美眉们，即便自己不感到口渴，也要当令、适量地饮水。
不吃早餐
早餐的重要性不必多讲。而不吃早餐不只伤肠胃，并且简单“显老”。从医学观念来看，不吃早餐会使皮肤变得枯燥、易皱。所以各位女士们，不要由于作业忙或是想要瘦身而疏忽了早餐的重要性。
常常饱餐
最近，科学家研讨发现，常常饱餐，尤其是晚餐吃得过饱，会因摄入的总热量远远超越机体的需求，致使体内脂肪过剩，血脂增高，导致动脉粥样硬化。一起，饱餐还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍地增加，这是一种促进动脉硬化的物质，会使供应大脑的氧和营养物质削减。
维生素B12缺少
最近，科学家对86名被确诊为老年性痴呆的患者进行研讨后发现，这些患者体内都缺少维生素B12。研讨剖析以为，维生素B12参加体内蛋白质和核酸的组成进程，假如体内维生素B12缺少，神经组织细胞中多巴胺组成削减，可导致老年性痴呆。研讨者主张，平常应吃一些富含维生素B12的食物，如动物肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、乳类和酵母等，但有高脂血症者不宜多吃。
食用酸败食物
医学实验证明，脂褐素沉积到神经和骨髓细胞里，就会影响细胞的割裂，引起DNA骤变以及蛋白质、酶等变性，加快细胞变老。而脂褐素的中心物质是不饱和脂肪酸的过氧化物，来源于油脂和含油脂的食物中。如鱼干、猪油、饼干等食物在空气效果下极易酸败而产生过氧化物。
过量食用腌咸食物
腌制食物的时分，往往会使用上很多的盐，会产生亚硝酸盐，尽管我国已经有清晰的规则，有必要依照国家卫生标准履行，不可以过多增加，可是其所含有的亚硝酸盐对人体仍是存在必定影响的。亚硝酸盐易与蛋白质降解时产生的二级胺产生反响，生成亚硝胺，亚硝胺不只可致人早衰，仍是一种致癌物质。一切腌制的食物，例如咸鱼、咸鸡、咸肉等等都要留意少食用，每天不能超越100克。
过度摄入酒精
过度的摄入酒精会对人体的肝脏、心脏等都有影响，女性过量喝酒则会导致月经不调、排卵不顺，性欲阑珊等症状。
