助航生活常识网近视的构成与饮食有联系，大都近视患者的血钙偏低，维生素A缺少;大都青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多弥补维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖块和高糖食物。
吃糖过多，会使血中产生很多的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中复原，形成血钙削减，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也形成近视的产生和开展。
多吃护眼食物防备近视，为你引荐护眼食疗
1、枸杞粥
有补肝肾、明目的成效，对肝肾阴虚型近视者很合适。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的作用。枸杞可滋补肝肾，润肺明目。
2、枸杞肉丝配料
枸杞100克猪瘦肉300克青笋，10克猪油100克另炒菜佐料适量制造：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋相同制造，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，参加料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，经过补益身体，使气血旺盛，以养分眼内各安排。
3、猪肝羹配料
猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制造：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，参加豆豉、葱白，再打入鸡蛋，参加食盐、味精等调味。
鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，能够养分眼球，收到养肝明目的作用，适用于儿童青少年性近视。其间猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝替代。
