助航生活常识网骨质疏松常常出现在晚年人身上，对白叟日子自理才能影响很大。骨质疏松的防备要从年青时分就开端，不能认为是白叟病而放松警觉。年青时分的小病，往往是今后的大病，骨质疏松的防备也是这个道理。
1、有骨骼疾病的宗族病历、碧眼儿、肤色白净、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小孩、停经期提早来、对乳品过敏的人要特别留意骨质疏松的防备。
2、骨质疏松的防备要留意从饮食中吸取满足的钙质。
3、熬骨头汤时加些醋，可协助溶解骨头中的钙。
4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应替换其它品牌。
5、以运动健旺骨骼，可添加骨骼的矿物质含量，对骨质疏松的防备很有协助。
6、留意磷酸的吸取量，抱负的吸取量钙质与磷酸应是1：1，因钙质较不易被吸收，所以应添加钙质的吸收量。
骨质疏松的防备不仅仅是最单一疾病的防备，在身体得到训练、养分充沛的条件下，人体对许多疾病都能进步防病抗病才能，这些许多都是晚年人为之头疼的大病。因而，骨质疏松的防备要从小开端。
