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夏天每个人都会想办法使自己觉得凉快点，孕妈妈也是相同的。使自己凉快点就会觉得没那么不舒畅，那么孕妈妈应该要怎样使自己凉快点呢？
一是孕妈妈穿着。
孕妈妈应该要穿淡色的衣服，最好是棉质的衣服，棉质的衣服比较透气，并且淡色的衣服能够反射阳光，比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能协助皮肤散热。
二是孕妈妈饮食。
孕妈妈在夏天的时分饮食应该要清淡，每天三餐有规则的吃，一起要留意弥补水分。夏天的时分孕妈妈的消化功用比较差，所以应该要留意饮食规则，要吃一些比较简单消化、清淡的又不失养分的食物。每天要养成喝水的习气，不能等渴了才想着要喝水，最好是守时弥补水分。
三是卧室环境。
夏天的时分人们心境烦躁，许多时分假如看一些凌乱的东西就会变得更烦躁。所以假如夏天要让孕妈妈觉得清凉一点，那么就要把卧室的东西拾掇洁净，摆放规整，家里拾掇洁净了，看起来会比较舒畅，也有助于空气的流转，能够给人一种舒适的感觉。
四是留意防汗防湿。
夏天孕妈妈都比较简单流汗，假如有流汗的话要赶快换掉湿的衣服，换个洁净的衣服，防止伤风。假如没有衣服换要擦干身体的汗，防止吹风。还要勤洗澡，特别是坐月子的新妈妈，坚持皮肤的洁净干爽，人的心境也会比较好。还有大正午的最好不要出门，特别是正午十一点到下午三点这一段时刻，假如要出门要戴上帽子，防止中暑。
五是要确保杰出的睡觉和心情。
夏天许多人会由于热而睡不着，并且夏天日长夜短，孕妈妈更是简单觉得疲惫，所以要确保好自己的睡觉，缓解疲惫，使大脑和器官机能都得到放松。自己的心情要学会操控，不要时不时就气愤。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
