怎样下降患糖尿病的危险

　　糖尿病一直以来便是一种很扎手的疾病，许多人都患有糖尿病，糖尿病的产生许多日子都是因为饮食的联系形成的。那么，怎样才能下降患糖尿病的风险呢？以下就让咱们来看看吧！

　　研讨发明，天天乳制品总摄取量每增加一份，就可使患糖尿病的风险下降9%。喝低脂或脱脂牛奶的男性，患Ⅱ型糖尿病的风险削减;但喝全脂牛奶的男性，这一风险并没有削减。

　　研讨职工说，在考虑了像体重和运动这样的糖尿病风险要素后这一效果依然建立。喝牛奶男性与不喝牛奶的男性之间出现的差异，可能是因为喝牛奶或吃其他低脂乳制品的男性有比较健康的日子习惯。研讨者认为，当然该研讨只针对男性，但没有理由信任其效果不实用于女人。

　　许多研讨显现，喝牛奶能使体重削减，并能防备高血压、心脏病、痛风和结肠、直肠癌。但吃乳制品与前列腺癌的风险增加有关，有几项研讨也暗示，牛奶与受基因影响而易患I型糖尿病的儿童有关。

　　这是第一项发明乳制品对糖尿病具有直接防备效果的研讨。但哈佛大学营养系的研讨职工认为，因为这项研讨对公共卫生的含义仍不清楚，因而现在告知Ⅱ型糖尿病高危人群多吃乳制品还太早，不能把主张多吃乳制品作为防备糖尿病的公共卫生方针。