吃完生果后刷牙反而欠好

　　吃完立刻刷牙 牙齿简单灵敏

　　医师表明，不仅是生果，还有其他的食物也是相同，都不主张吃完后立刻就刷牙。

　　这是由于吃完食物后，口腔内会有许多的唾液排泄，形成食物降解，而这个进程相对来说酸细菌会相对活泼起来，形成牙齿外表一次性的矿掉落。

　　而这个时分刷牙的话，反而会导致矿物质丢失。而在这个时分刷牙，也会导致牙齿特别灵敏、龋化。

　　吃完生果　5~10分钟刷牙最佳

　　那么，什么时分刷牙比较好?有些人挑选吃完食物后再等几个小时，直到睡觉前才刷牙。

　　一般来说，吃完食物后5~10分钟左右是刷牙的最佳时刻。由于这个时分，既不能让食物持续残留，还给牙齿一个矿化的进程，这样刷牙就不会导致矿掉落了。

　　口腔细菌对糖特别喜好

　　别的，刷牙后也不要再吃东西了。睡觉时，唾液排泄特别黏稠，口腔菌群丰厚，在这个有菌的环境下，唾液得不到很好的稀释，也就是说在这个时分是细菌增长期，细菌对牙齿危害特别大。

　　尤其是甜食，口腔细菌对甜食有一个特别的“喜好”，包含生果在内的许多食物，都含有口腔细菌喜爱的糖类，因而，在睡觉前，也尽量削减甜食的摄入。