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“将军肚”便是咱们俗称的“啤酒肚”，关于啤酒肚的构成，许多人都认为是喝太多啤酒的原因，当其实啤酒肚的构成与喝了多少啤酒没有太大联系，咱们不能将啤酒肚归罪到啤酒身上。
那么，啤酒肚的构成与什么有关呢？
1、短少运动
许多人都是长时刻坐在工作室里上班，有时分还要加班，这样就加长了默坐的时刻，削减了运动的时刻，许多人周末歇息的时分也留意训练，整天窝在家里，肚子上脂肪当然就会越来越多，肚子就会越来越大。
2、营养过剩
咱们能够看到，许多肥壮的人腹部会显着的凸起，这是由于男性体内的脂肪更“偏心”腹部，当营养过剩时，腹部的脂肪会比其他地方更简单堆积。
3、睡觉质量欠安
中年人都存在睡觉质量欠安的问题，睡觉质量下降、变差会导致荷尔蒙排泄削减，这样也会导致脂肪堆积在腹部，构成啤酒肚。
因而，想要赶开啤酒肚就要留意饮食、训练和睡觉，要少吃高脂食物，多吃低脂高纤维的食物，饭吃八分饱，确保睡觉，少熬夜，有空的时分多训练训练。
下面咱们来看看减啤酒肚的两款食疗方
一、蒜蓉茄子
资料：生姜、大蒜适量，紫皮茄子2个
做法：茄子去蒂洗净，用清水先浸泡半小时，然后捞出来，沥干水分，用刀把茄子划成4瓣，放在盘子里，隔水蒸，在蒸的时分，将生姜大蒜洗净，姜弄成姜末，蒜弄成蒜蓉，等茄子蒸好了放进去拌一下，再倒一些酱油调味就能够了。
成效：茄子低热量、低脂，有助于瘦身降血压。
二、杜仲茶
资料：绿茶食疗，杜仲嫩叶6克
做法：二者沸水冲泡即可。
成效：杜仲具有排毒、补肝肾的成效，也有腹部瘦身的成效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
