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榜首：草鱼
具有很好的温中补虚的效果
草鱼是一种十分常见的鱼类，也是中国人餐桌中常见的一种食谱。不过，不要看草鱼尽管遍及，可是他所含有的营养价值的确不容小觑，中医专家告知咱们，常常服用草鱼具有很好的暖胃以及祛风的效果，可以很好的起到温中补虚的效果。所以说，在秋季饮食之中，咱们无妨可以多买一些草鱼来进行服用，可以起到很好的摄生效果。
一般状况下，咱们烹饪草鱼的时分都是和豆腐一同烹饪，这样可以起到很好的保养肠胃以及利水消肿的效果。除此之外，假如是患有冠心病以及肺结核还有水肿等等状况，服用这道食谱也具有很好的保健效果;假如想要到达明目的效果，那么可将草鱼和油条、鸡蛋等等一同服用。不过需求特别留意的是，草鱼之中的鱼胆是具有毒性的，千万不可以服用。
第二：带鱼
可以很好的温养五脏六腑
中医方面以为，带鱼具有很好的补虚、暖胃以及祛风、滋补五脏六腑的效果。假如是患有缓慢肝炎等等疾病，服用带鱼可以起到很好的辅佐效果。不过需求特别留意的是，带鱼中自身所带有的腥气比较重，所以烹饪的办法最好挑选红烧或者是糖醋。
除了带鱼肉具有很好的药用价值之外，带鱼的鱼鳞也可以起到很好的防治肿瘤的效果，这是由于鱼鳞之中含有多种不饱和脂肪酸，服用之后可以起到很好的下降胆固醇的效果。假如是一些血虚还有久病、食欲不振的患者，最好可以恰当的服用一些待遇，可以起到很好的补虚以及开胃的效果。女人常常服用待遇还可以起到美容的效果，不过一些患有疮的患者最好别用，防止病况加剧。
第三：鲢鱼
具有温中益气的效果
鲢鱼具有很好的温中益气以及暖胃还有润泽肌肤的效果，是一种十分合适秋季进补。摄生的食材。鲢鱼中含有很多的角质蛋白，不只具有保养身体的效果，关于女人来说还能更好的润泽肌肤，是一种十分好的美容食物。不过，尽管鲢鱼关于身体具有很好的滋补效果，可是并不是所有的人群都合适服用。老中医主张，一些脾胃蕴热的患者最好别服用，除此之外一些患有皮肤疾病的也别吃。
第四：黑鱼
具有补肝益肾的效果
中医方面以为黑局具有保健脾以及祛风还有补肝益肾的效果。假如是一些呈现水肿、燥气或者是痔疮的人群，服用适量的黑鱼可以有用的缓解疾病的摧残。
不过需求特别留意的是，有一些人服用黑鱼之后会呈现过敏的状况，主要症状分别是厌恶、想吐以及皮肤起疹子，所以需求特别的留意。
第五：墨鱼
具有清胃去热的效果
研讨发现，墨鱼具有止血、催乳还有明目、养血以及清胃去热的效果，能有用的医治女人月经不调、水肿以及痔疮等等疾病。不过一些脾胃虚寒的患者应该少吃，患有高血压或者是高血脂的患者也应该少吃。
