秋季头痛的常见的医治办法

　　许多人都有过被头痛困扰过的阅历。那么关于头痛咱们有什么比较好的办法能医治呢？下面给我们介绍几种秋季医治头痛的办法供我们参阅。

　　自我按摩

　　素日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体办法是：从鬓角朝脑门向后脑勺缓慢圆周运动，不管你采纳以上哪种方法，按摩时都会感觉很舒畅、很轻松。

　　杰出睡觉

　　运用睡觉脱节头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应防止睡的时刻过长，避免睡醒后愈加头痛。睡觉时不要俯卧，由于这种睡觉姿态会使脖子肌肉发麻。假如睡觉欠好，重复翻身，可运用特别枕头，形状要合适脊椎脖子处的天然曲折，让脖子有个牢靠的依托。

　　减轻视力担负

　　每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛歇息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在饱尝不易发觉的闪耀时，也会使大脑疲惫而引起头痛。

　　留意科学饮食

　　忌食巧克力、咖啡和可可等食物，由于这些食物含有可以使血管缩短的物质，跟着血管的扩张会引起头部疼痛感。省掉或推迟用餐也或许引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰厚的食物。

　　及早医治

　　健康专家建议，要常常查看自己是否有严重的预兆，包含紧咬牙齿、握紧拳头、膀子耸起等，这些预兆或许会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。