助航生活常识网中医理论以为，肾藏精，主生殖发育，脾主运化，担任消化吸收，两者关于保持女人身体健康起着至关重要的效果。
肾虚：肾虚是指肾脏功用缺乏，或许导致腰膝酸软、精神不振、性功用减退等症状。
脾虚：脾虚是指脾脏功用缺乏，或许导致消化不良、食欲不振、水肿等症状。
那么，当女人感到肾虚脾弱时，吃啥补肾补脾最快呢？
一、补肾食物：滋补生命的源泉：
黑豆：被誉为“肾之谷”，富含蛋白质、维生素及微量元素，有助于滋补肾脏，增强体质。主张每日食用一小把煮熟的黑豆，既甘旨又健康。
枸杞子：中医经典中的“养肾圣品”，不只可以滋阴补肾，还能明目安神。每天泡一杯枸杞茶，或将其参加粥中食用，都是不错的挑选。
核桃：富含Ω-3脂肪酸和抗氧化物质，有助于改进肾功用，一起还能健旺大脑。适量食用核桃，既能满意口腹之欲，又能补肾益智。
二、补脾食物：安定健康的根基：
山药：性平味甘，有健脾益胃、补肺固肾的成效。新鲜的山药可以炖汤或蒸食，其粘液成分对脾胃有很好的滋补效果。
红枣：古称“脾之果”，富含维生素C和铁质，能有用促进脾胃功用，增强免疫力。每日几颗干红枣，或是熬制红枣粥，都是简便易行的补脾办法。
薏米：有利水渗湿、健脾止泻的效果，特别合适脾胃衰弱、消化不良的女人。薏米粥或薏米水都是清淡可口的补脾佳品。
三、引荐9个补脾补肾食疗方：
补脾补肾的食疗方有很多种，这些食疗方结合了食材的药用价值和养分价值，经过日常饮食来调度身体。以下是一些常见的补脾补肾食疗方：
1、山药粥
食材：山药、大米
成效：山药可以补脾养胃、补肾益肺，平补肺脾肾三脏之气阴。将山药与大米同煮成粥，可以起到补肾健脾益气的效果。
做法：将山药洗净切块，与大米一起放入锅中，加适量清水煮成粥即可。
2、白扁豆粥
食材：白扁豆、大米
成效：白扁豆可以补脾化湿、和中，补而不滞。将白扁豆与大米同煮成粥，也可起到补肾健脾益气的效果。
做法：将白扁豆洗净后浸泡一段时间，与大米一起放入锅中，加适量清水煮成粥即可。
3、茯苓糕
食材：茯苓、米粉、白糖等
成效：茯苓可以健脾宁心。将茯苓与米粉、白糖等制成糕点，不只甘旨可口，还能起到补肾健脾益气的效果。
做法：将茯苓研成粉末，与米粉、白糖等混合均匀，加适量水拌和成糊状，然后蒸熟即可。
4、莲子芡实粥
食材：莲子、芡实、大米
成效：莲子和芡实都是补脾止泻、益肾养心的良药。将莲子、芡实与大米同煮成粥，可以起到补肾健脾益气、除湿的效果。
做法：将莲子和芡实洗净后浸泡一段时间，与大米一起放入锅中，加适量清水煮成粥即可。
5、大枣粥
食材：大枣、大米
成效：大枣可以补中益气、养血安神。将大枣与大米同煮成粥，也可起到补肾健脾益气的效果。
做法：将大枣洗净去核，与大米一起放入锅中，加适量清水煮成粥即可。
6、人参莲肉汤
食材：白人参、莲子、冰糖、鲜肉
成效：具有补气益脾、养心固肾的成效。药膳中所含有的白人参具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的成效，而莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的成效，两者合用具有辅佐补肾健脾胃的成效。
做法：将白人参、莲子、冰糖、鲜肉等食材一起放入锅中，加适量清水熬制成汤即可。
7、板栗烧鸡块
食材：板栗、枸杞、白豆蔻、鸡以及多种调料
成效：具有必定的辅佐补肾健脾胃成效。药膳中的板栗具有弥补养分、润肠通便的效果，而枸杞具有滋补肝肾、益精明意图成效，白豆蔻具有化湿行气、开胃消食、温间断呕的成效，此药膳关于脾肾两虚的患者能起到辅佐医治效果。
做法：将板栗、枸杞、白豆蔻等食材与鸡块一起放入锅中，加适量调料和清水炖煮即可。
8、补肾健脾酒
来历：《药酒汇编》
成效主治：补肾健脾，用于脾肾两虚、男人阳痿、女子月经不调、赤白带劣等。
组成：白术(土炒)、青皮、生地黄、厚朴(姜炒)、杜仲(姜炒)、破故纸(微炒)、广陈皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香、肉苁蓉各30g，青盐15g，黑豆(炒香)60g，白酒15L。
制法：将除白酒以外的资料一起研粉末或切薄片，置容器中，参加白酒密封浸泡，7~10天后过滤去渣饮用。
用法用量：每次空腹温服15~30ml，每日早、晚各服1次。
9、其他食疗方
鳖鱼补肾汤：由鳖鱼、枸杞子、怀山药、女贞子、熟地黄等组成，有滋补肝肾的成效，可用于肾阴虚的人群。
健脾益气粥：由生黄芪、党参、茯苓、炒白术、薏苡仁、大米、大枣等组成，有健脾益气的成效，可用于脾虚和气虚的人群。
四君蒸鸭：由嫩鸭、党参、白术、茯苓等组成，也具有益气健脾的成效。
