发现了湿气的“天敌”，常吃一点排出五脏湿毒，大腹即逝

现在很多人吃的很差，长期熬夜，潮湿的生活环境直接导致变湿，形成湿邪，极大影响人体健康。湿气重会导致顽固性肥胖，还会影响消化和排泄。所以，一旦发现体内有水分，一定要想办法去除，这样才能让更健康。

水分的“天敌”已经找到。经常吃一点，排出湿毒，子没了

秋季天气湿热，严重影响脾胃功能。用芡实和鸡爪熬汤可以有效去除我们体内的水分，让我们全身放松，消除疲劳。

山药

山药，很多人都知道，具有健脾益气、益肺的功效，常用于气虚咳嗽、咳喘。山药粉具有降低血糖、保持血管弹性、防止动脉粥样硬化和减少皮下脂肪堆积的作用。

冬瓜

吃冬瓜对身体好，也是祛湿的好东西。冬瓜有健脾利尿的作用。对清热解毒，利尿很有好处。丰富的营养物质被身体吸收后，可以促进体内的新陈代谢，从而调节你的身体。它也可以很好地帮助你减肥。

苦瓜含有更多的苦瓜元素和丰富的维生素，不仅能祛湿，还能治疗肥胖引起的三高症状。每天多吃苦瓜，祛湿瘦腹，轻松健康。

秋葵营养丰富。经常吃黄秋葵可以有效抑制一些脂肪的吸收，还可以排出体内多余的水分，使身体更加健康。

欧洲鲫鱼

鲫鱼汤味道鲜美，鲫鱼本身的肉质也很鲜美，营养也很丰富。多喝鲫鱼汤对脾胃和肠道都有好处，而且还能祛湿，补充体内蛋白质的吸收，非常适合秋季的滋补食品。

辣椒水泡脚可以祛湿，因为辣椒有温中散寒，健胃祛湿的功效。如果煮姜枣茶，多加几个辣椒一起煮，就成了辣椒姜枣茶，这样更能有效地祛寒祛湿，止腹痛。