助航生活常识网医学专家建议，“秋冻”不只停留在穿衣上，恰当进行冷水浴训练，能够增强人体对疾病的反抗才能，还有助于消化功用的增强，对缓慢胃炎、胃下垂、便秘等病症有必定的辅佐医治效果。
按部就班：冷水浴尽管对健康有促进效果，但假如办法不妥，也会对人带来负面的影响。专家建议，冷水浴训练有必要采纳按部就班的办法：包含洗浴部位的“由部分到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时刻的“由短渐长”。
常见的冷水浴有以下四种：
1.头面浴，即以冷水洗头洗脸。
2.脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开端，逐步降到5℃左右。
3.擦浴，即用毛巾浸冷水擦肩，用力不行太猛，时刻不宜太长，恰到好处。
4.淋浴，先从35℃左右温水开端，逐渐降到用自来水洗浴。
一点重视：冷水浴并非对每个人都合适。有些人的皮肤对冷水灵敏，遇到冷水就会发生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴;此外，患有严峻高血压、冠心病、风湿病、空泛性肺结核、坐骨神经痛以及高热患者都不行进行冷水淋浴。
