经期喝什么汤对身体好？

　　喝汤对女人来说优点颇多，特别当女人处于经期时，多喝汤能够缓解因月经带来的不适。那么，经期喝什么汤对女人的身体好呢?下面就请妇科专家来做一下介绍吧。

　　用乌鸡、红枣、花生、黄芪煲上一锅汤，从经期前三天就开端喝，一直到经期完毕。喝了这种汤后，人变得润泽、有精力了。乌鸡、红枣、花生、黄芪都具有养血、补血、益气、进步机体免疫力的成效，对经期补养大有益处。

　　专家提示，煲汤最好用沙锅，由于沙锅是陶制品，能较好地坚持食物的色、香、味，沙锅炖肉的速度慢，肉简单熟透。熬汤时要加足水，忌半途加冷水，由于正加热的肉遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤会失掉原有的鲜香味。

　　女人经期饮食宜清淡，易消化，富养分。能够多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并添加绿叶蔬菜，生果，也要多饮水，以坚持大便晓畅，削减骨盆充血。摄入满足的高纤维食物，可促进动情激素排出，添加血液中镁的含量，可调整月经和冷静神经。

　　两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。吸取满足的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以弥补经期所丢失的养分素。改喝大麦茶、薄荷茶。防止吃太热、太凉的食物。

　　经血丢失太多的女人应多吸取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是赤色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。生理期能够喝这些茶能让您的生理期更顺利。桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹。