助航生活常识网护肝秘方一：多喝水
多喝水可弥补体液，增强血液循环，促进推陈出新，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的排泄，以利消化、吸收和废物的扫除，削减代谢产品和毒素对肝脏的危害。
护肝秘方二：用中药护肝
中医以为肝不行补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。关于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。关于肾虚的人能够服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。关于怒火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方三：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒天然少损伤，假如必定要喝，那就尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后能够在胃黏膜、肠黏膜上构成一层维护膜，不光维护肠胃，也能阻止部分酒精进入血液，下降醉酒程度。
护肝秘方四：心情开畅
要想肝脏健旺，首先要学会制怒，即便气愤也不要超越3分钟，要极力做到平心静气、达观开畅，从而使怒火平息，肝气正常生发、顺调。
护肝秘方五：留意饮食平衡
饮食要坚持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要坚持相应的份额;一起还要坚持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，养分均衡也有利于护肝，防止因应付喝酒过量使肝受损。
护肝秘方六：坚持适量运动
最终一个护肝秘方是加强锻炼，进步本身免疫力。恰当进行一些慢步跑、箭步走、骑自行车等有氧运动。
