18条羽毛球根本技能

  站在场所内预备击球前,有一些根本的留意事项有必要牢牢记住。   1 进行短时间的会集操练。与长期的没有功率的操练比较,短时间内容丰富的严格操练,收到的作用会更好。   2 建立高规范,并向这个规范扎扎实实地跨进。   3在球场上学到的许多经历和常识,是在校园

  站在场所内预备击球前,有一些根本的留意事项有必要牢牢记住。

  1 进行短时间的会集操练。与长期的没有功率的操练比较,短时间内容丰富的严格操练,收到的作用会更好。

  2 建立高规范,并向这个规范扎扎实实地跨进。

  3在球场上学到的许多经历和常识,是在校园中学不到的,要把它们灵敏地应用到球场以外的家庭、单位和校园中去。

  4 留意调查别人或其他项目的竞赛,从中吸取经历。

  5 在任何时分视野都不能脱离球,在有必要脱离的时分,要正确地估测出球飞来的道路及弧线。

  6 密切留意对手的意向,留意调查他的方位、动作及表情,要留意搜集对手的球路、球质、考虑办法等状况。

  7 了解球自身的特性,温度、湿度和风向对球的影响。

  8 把握正确的握拍办法。

  9 留意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用办法。

  10 了解自己在球场上的站位。

  11 步法要灵敏、灵敏、有耐力。

  12 要镇定客观地剖析自己和对手的利益和矮处,进行正确的比照。

  13培育归纳判断才能和适应才能,养成竞赛时动脑考虑的习气。

  14 培育对方式和风险的猜测才能。

  15 要长于进行心思剖析。

  16 注重根本功的操练,特别是十分一般的而又简单被疏忽的技能动作,要重复地进行操练。

  17 攻守技能要尽或许地平衡开展。因为性情、脾气不同,真实做到攻守兼备的人是不多的。因为进攻技能比较影响,因而提高地比较简单,而防卫技能的操练比较单调,简单被疏忽。

  18 以轻松的心境进行操练和竞赛,不然无法确保长期的操练或竞赛,无法完结美丽的战术,体育运动一旦失去了趣味,就不再是体育运动,而是单纯的体力劳动了。

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