助航生活常识网1-3岁的每日进餐不能以人的“一日三餐”作为规范，孩子年纪太小，对外界食物吸取的才能太小，所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些。
1-1.5岁的儿童每日组织进食四至五次，最多不超越六次，每餐距离四小时。1.5-3岁，可逐步由五次改为三餐一次午点。如早饭七点半，午饭十一点半，午点三时半，晚饭六时，每天都要守时吃饭。
关于1-3岁的孩子来说，应吃的食物要合理地组织到各餐中去，体现出“早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少”的养分份额。为了满意孩子上午活动所需热能及养分，早餐除主食外，还要加些乳类，蛋类后豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食物，午饭的进食量一般应高于其它各餐，因为已活动了一个上午，下午还要有更长的时刻活动，加点心能够推延晚餐的时刻。因为晚餐后儿童即预备入眠。各餐占总热量的份额一般为早餐占25-30%，午饭占40%午点占10-15%，晚餐占20-30%。
各餐的食物调配要适宜，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。如主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等，留意使用蛋白质互补效果，调配一点粗糖。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混协作菜，一个炒菜内可一起放两三种蔬菜，也能够用几中菜混协作馅，还能够在午饭或早点吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等，一影响孩子的胃口，发生对食物的爱好。
在膳食中不宜组织油炸食物，如：油条、炸糕、炸油饼、炸馒头作为主食，或煎荷包蛋吃，都不易消化，膳食中也要尽量不组织甜食、糖包、糖粥等，即影响胃口，也减少了肉、蛋、青菜的进食量。
1-3岁儿童每日进食品种及数量
食物品种 食物称号 每日用量(克)
谷 类 面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等 130-180
待乳粉 15
豆 类 干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等 15-25
肉 类 瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等 40
蛋 类 40
蔬 菜 青菜、胡萝卜、马铃薯、西红柿、冬瓜、豆芽菜等 100-200
水 果 柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可替代 50-100
糖 20
植物油 10
牛 奶 可酌情增减，也可用豆浆轮换吃 500-750
