助航生活常识网苹果绿茶
质料：
苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少数、绿茶包1袋。
做法：久久菜谱网
1.柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。
2.热水冲泡绿茶包。绿茶参加之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最终参加一点冰块拌和均匀即可饮用。
成效：
苹果和柠檬都含很多维生素C，加上在日本被以为减肥最有用的绿茶，就成为这款去除脂肪很有用的减肥水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。
拔丝苹果：
质料：国产脆苹果500克、鸡蛋1只、花生油300克、白糖35克、面粉15克、淀粉20克、香油少数。
制造：
1、苹果去皮去果核，滚刀切生长3厘米、宽2厘米、厚2厘米左右的块。
2、用鸡蛋、面粉、淀粉调成糊并均匀地与苹果拌匀。
3、锅中做油，7成热时下入挂好糊的苹果炸到金黄色捞出备用。
4、锅中做少数油，下入白糖，中火用铲子一面拌和一面调查糖的加热程度。当白糖第2次起泡时将苹果敏捷倒入锅中快速翻炒至糖浆裹匀即可出锅。
苹果蛋饼：
用料：苹果2个,约300克，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，参加鲜奶及糖拌和。
2、将苹果去核，切成花片。
3、烧热平底锅，参加油，再将蛋浆倒入锅顶用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可减肥、排毒。食欲欠安者常食作用好。
果香脆卷：
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克,鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少数，植物油适量。
做法：
1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉巨细的方形片，淀粉调成糊状。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片生长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4、将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才干去腥味。苹果要选口感洪亮的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来幽香共同，所含热量很少，具有减肥成效，是最适合女士口味的一款好菜。
果粒通心粉：
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少数，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少数。
做法：
1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
4、起油锅参加洋葱略炒，再参加肉末炒熟，参加以上资料，拌匀后调味。
本来通心粉还能够如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是养分专家们很推重的吃法，不只养分更全面，契合减肥准则，并且口味也很特别。
