助航生活常识网同样是吃冷饮，小李吃了没事，小王吃了却拉肚子。这是为什么呢？老中医介绍，个别之间存在差异，大致可分为9种进行摄生。
平缓质
该体质人群体形匀称强健，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡觉、胃口好，平常患病少。
摄生法：留意劳逸结合，坚持足够睡觉。坚持训练，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当漫步、打太极拳等。
气虚质
该体质人群声响低弱，易感气不够用，易累，简单伤风，发病后难以康复。
摄生法：宜食益气健脾的食物。平常留意保暖。可做一些柔缓运动，如漫步、打太极拳、做操等，并锲而不舍。
合适药膳：黄芪童子鸡和山药粥。
阳虚质
时感四肢发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。
摄生法：平常可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平常要留意保暖。防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔软的运动，如慢跑、漫步、打太极拳、做广播操。
合适药膳：当归生姜羊肉汤。
阴虚质
体形多瘦长，常感到四肢心发热，脸颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情烦躁，舌质偏红，苔少。
摄生法：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。合适做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。
合适药膳：莲子百合煲瘦肉。
血瘀质
面色偏暗，嘴唇色彩偏暗，舌下的静脉淤紫，牙龈易出血。易烦躁、健忘。
摄生法：多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁效果的食物。宜早睡早起多训练，可进行舞蹈、步行等。
合适药膳：山楂红糖汤。
痰湿质
体形肥壮，易出汗，且多黏腻。常感肢体酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，喉咙老有痰，舌苔较厚。
摄生法：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。穿着应透气散湿，常常晒太阳或进行日光浴。可长时间坚持训练，如漫步、慢跑、游水等。
合适药膳：山药冬瓜汤。
湿热质
脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。脾气较烦躁。
摄生办法：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。合适大强度、大运动量的训练，如中长跑、游水、功夫等。
合适药膳：泥鳅炖豆腐。
气郁质
体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及两胁部肿痛，常有胸闷的感觉，简单失眠。
摄生法：多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食效果的食物。尽量添加户外活动，如跑步、爬山等。
合适药膳：菊花鸡肝汤。
特禀质
体质特别的人群。过敏体质的人，有的即便不伤风也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、时节过敏。
摄生法：多食益气固表的食物，少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。起居防止过敏原，坚持室内清洁。
合适药膳：固表粥。
