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表面之美，最显着是表现在皮肤上；而皮肤是否紧致、光润、有光泽则很大程度上遭到体内毒素的影响，这也是美容店大打排毒牌的原因之一。从内脏而言，肠胃和肾脏是与排出有害物质最直接相关的，因而，咱们的保养之旅就从这儿开端。
养肠胃：胃的首要作用是将搅碎的食物与消化液混合；小肠担任吸收养分，也是重要的免疫器官；大肠主管吸收水分，排出剩下残渣及有毒物质。
胃肠疲惫症状：抽痛、心口火热、便秘、腹泻
保养对策：
1.七分饱，防止影响食物。不守时、不定量，是对胃最残暴的事，太油、太冰、太咸、太辣也都会让它不舒畅。
2.用纤维做好肠道环保。蔬菜、生果中所含的“水溶性纤维”较多，它能打扫肠道，并调整肠内菌群环境。五谷杂粮中含“非水溶性纤维”较多，可影响肠壁活动，缩短食物在大肠中停留的时刻，削减有害物质的吸收。
3.固定早晨上厕所。早晨最好预留一段时刻上厕所。由于喝了水、吃过早餐之后，本来饿了一夜，空荡荡的肠胃会被影响而开端活动。
4.健胃整肠操练。仰卧，将膝盖抬至胸口并抱住，脸靠近膝盖，保持这个动作30秒后重复操练。#p#副标题#e#
养肾脏：肾脏是人体的“血液再生工厂”，担任过滤更新脏污的血液，并经过尿液排出。
肾疲惫症状：厌倦、浮肿
保养对策：
1.清淡少盐、多吃黑色食物。除了当心看得见的盐，更要当心饼干、面包、腊肠等中看不见的盐，也要防止蛋白质摄入过多。
2.喝满足的水。一般每人每天需喝4次以上水，共约2000毫升。水要一口一口喝，延伸其在体内存留的时刻，可协助推陈出新。
3.确保私处清洁。女人尿道口和阴道、肛门的间隔短，易被感染。所以如厕后，由前往后擦洗，并留意会阴部的清洁，穿透气的内裤，避免流汗闷湿。
4.按摩护肾穴道。涌泉穴,从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约前1/3处；太溪穴,脚内踝后侧一寸凹陷处和复溜穴,内踝骨尖后边的凹陷处，往上大约两横指。
