孕妇怎么应对正常的尿频

　　大部分孕妇都会遭受尿频问题，这是正常的，不需要过分忧虑。可是假如在尿频的一起还随同尿痛、尿不尽或许小便后仍有尿意，或许发热、腰痛等症状时，就归于病理性尿频了，这个时分就应该去医院查看医治。

　　怎么应对正常的尿频

　　1、合理饮水。有些孕妇厌烦频频地去上厕所，所以就忍着少喝水或许少上厕所，这其实是不对的，由于孕妇要确保每天的饮水量才有利于胎宝宝的正常发育。可以添加白日喝水的量，晚上临睡前的1-2个小时内不要再喝水，削减晚上上厕所的次数。

　　2、放松心态。有些孕妇的尿频有可能是精神紧张引起的，要经过不断地去厕所来缓解心中的压力。假如尿频只是在白日或许晚上临睡前呈现，叫作精神性尿频，最好的解决方法便是放松心态。

　　3、多做缩肛运动。在医师的指导下多做缩肛运动，加强骨盆的肌肉力气，以操控排尿。像憋大便相同，将肛门往上提，之后放松，接着再往上提，再放松，如此重复进行。一次可以做50次，时刻为5-10分钟。行走时、坐着时或许躺着时都可以做这项运动。

　　怎么应对病理性尿频

　　1、要坚持外阴部的清洁，每天用清水冲刷外阴，勤换内裤。

　　2、睡觉时多选用侧卧的姿态，避免仰卧，由于侧卧可以减轻子宫对输尿管的压榨，避免尿液积存而导致感染。若是患了泌尿系统感染，要及时去医院就诊医治。

　　温馨提示：孕妇千万别憋尿。有些孕妇嫌上厕所费事，所以选用憋尿的方法来操控小便的次数，这万万不可，由于假如常常憋尿或许憋尿的时刻过长，就会影响到膀胱的功用，最终乃至无法自行排尿，形成尿潴留，需要做导尿术才行。