助航生活常识网肥壮症
近年来，儿童肥壮症产生率呈上升趋势，引发小儿肥壮症的原因比较复杂，有遗传、环境、个人体质特色等要素。
现在，绝大多数小儿肥壮症是由于养分过剩和短少运动所形成的。据调查发现，许多成年人肥壮症均始于儿童。肥壮不只影响人的身形，还易诱发高血压、冠心病、糖尿病等，因而，防备肥壮症应从儿童期开端。一般来说，已有肥壮倾向的儿童，每日热量的摄入要操控在5040-6300千焦，其间包含主食200-250克、蔬菜500克、瘦肉类150克、牛奶250克。这样既可确保养分，又不影响儿童的正常生长发育。除了留意合理的饮食外，还要鼓舞他们参与各种体育活动，协助孩子耗费体内过剩的热量。
高脂血症
儿童高脂血症，往往是在体检测定血脂时才发现的，一般简略被忽视。由于高脂血症是引起中老年人冠心病和脑血管疾病最风险的致病要素，而成人高脂血症往往是由儿童期开展而来。因而，及早发现儿童高脂血症，进行前期防备和医治，已成为现代儿童保健的重要内容之一。合理的饮食结构，恰当的体育活动是防备高脂血症的要害。对单纯胆固醇增高的儿童，应约束食入高胆固醇食物，相应添加植物油的摄入，多吃生果、蔬菜、豆制品等。
高血压
现代医学研讨标明，成人高血压往往是由于儿童期高血压开展而来的。引起儿童原发性高血压的原因许多，其间钠盐摄入过多以及肥壮是首要的诱发原因。专家们主张，对易患儿童(宗族中有高血压者)应定时检测血压及血脂。在日常饮食中，小儿应防止摄入过多的食盐，并防备肥壮症的产生，必要时恰当操控饮食，鼓舞儿童多参与体育活动。
冠心病
现代医学研讨发现，冠心病也始于儿童期，由于前期血管病变是可逆的，到了晚期则无法反转。所以，防备动脉粥样硬化有必要始于幼儿，定时做心电图查看，特别对已有高血压或高血脂倾向的儿童，更应采纳防备措施，平常要留意合理的养分调配，鼓舞儿童积极参与体育活动。这样，既可添加热能耗费，又能增强心肌缩短力，下降血管严重度，使血压下降。值得一提的是，儿童被迫吸烟会形成动脉壁受损，并可使血胆固醇升高，在孩子体内种下动脉粥样硬化的祸源。因而，吸烟的家长，为了孩子健康成长，应赶快戒烟。
健康档案是财富
健康档案便是一个人健康状况的记载。在国外，健康档案十分遍及，由于它能够让人理解自己的健康状况，然后有的放矢地进行疾病防备，所以每个人都十分重视自己的健康档案。爸爸妈妈会从孩子0岁就替孩子树立健康档案，每年孩子都会做一次全面的身体查看并记载在档案里。所以说健康档案其实是人生傍边的一笔人生财富。
在我国，没有针对孩子树立专门完善的健康查看，也没有相应的健康档案。孩子的身体查看绝大多数状况是在入学或升学前进行的比较简略的查看。这种简略的体检只能反映出健康的一小部分，更重要的是家长应该为孩子把定时的健康体检进行存档保存。假如孩子从很小的时分起，家长就为他们树立一份健康档案，每年都进行全面的健康查看，就会知道身体状况，然后真实做到防备疾病。
