产妇怎么进行腹部瘦身

　　1.跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的一起收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

　　2.仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地上，重复10次。

　　3.提臀运动。抬头躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖曲折，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚　与地上触摸。重复10次。,这个动作也能够训练你的臀部肌肉。

　　4.骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿扩展，另一条腿曲折向胸部抬起，一起用相反的肘部来碰触曲折的膝盖。再用另一对臂膀和腿重复相同的动作，重复10次。

　　整套腹部动作重复做两遍。为防止损伤，事前应该做一些扩展动作来放松肌肉。