孕妈妈为什么总爱放臭屁

　　肚子咕噜咕噜活动，一会就想要放屁，真是太为难了。但是关于孕妈妈来说，爱放屁其实是一种正常的现象，不过一味不管它好像也欠好，放屁大都意味着消化的问题，比方胃胀气、吃了不消化的东西等等，那么，怀孕爱放屁怎么办呢？

　　孕妈妈为什么总爱放臭屁？

　　怀孕后，由于体内的一些改动，常使孕妈妈发生胃口不振、厌恶、吐逆等消化不良症状。这是由于孕妈妈体内的孕激素含量添加，由于孕激素的效果，使胃肠活动削弱，胃酸排泄削减，加上逐步增大的子宫压榨胃肠，阻碍了消化活动，所以孕妈妈老放屁。

　　怀孕爱放屁怎么办？

　　孕妈妈常常放屁多属消化不良，一般不需求药物医治，只需经过合理的分配饮食，都可使其得到不同程度的改进。

　　一、孕期合理饮食主张

　　1.孕妈妈消化不良应该以清淡、简单消化为主；

　　2.防止某些会引起吐逆的气味，如炒菜味、油腻味、油烟味等；

　　3.少吃多餐，每次进餐不必吃多，想吃的时分就吃；

　　4.改换食物口味及烹调办法，多做调剂；

　　5.怀孕期间多吃蔬菜生果，既可开胃，又能够防备便秘、大便不通、胃肠道不畅、会影响胃口；

　　6.假如三餐吃不行，可预备牛奶面包、饼干、豆浆、酸奶等。#p#副标题#e#

　　二、孕妈妈胀气怎么办？

　　胀气也是孕妈妈爱放屁的原因之一，假如准妈咪觉得胃胀吃不下东西，能够测验以下办法。

　　1.孕期应少吃多餐

　　防止胀气的首要办法，要从饮食下手。专家以为：胀气时，胃部现已很胀了，假如又吃下许多食物，就会形成胃部作业量过大而胀得更凶猛。因而，可采纳一天吃6～8餐的办法进食，不要一下吃太多食物。别的，也不要光吃流质的食物，由于流质食物关于肠胃来说，并欠好消化，最好挑选半固体的食物，如奶酪等。,孕妈妈饮食忌讳大全

　　2.怀孕期间宜多吃纤维素

　　怀孕期间能够多吃蔬菜、生果。怀孕期间宝宝需求很多蛋白质，淀粉类、面食类、豆类这些易产气且简单使肠胃不适的食物，需求量较少，也不必多吸取。别的，能够恰当吸取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来历，也能够从肉类中取得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的挑选。

　　3.孕期多喝白开水

　　假如大肠内累积太多粪便，一向堆积，胀气就会愈加严峻，所以有必要要有满足的水分，促进排便。主张孕妈妈多喝温水，不要喝冷水，这样会形成肠绞痛，并会使得子宫缩短。此外，气泡式、影响性的饮料也要防止，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4.恰当按摩

　　当肠活动欠安时，可经过按摩协助肠活动，提示孕妈妈们，一般子宫都坐落腹部中心，有些妈妈由于不了解肠胃方位，会按摩到子宫，如此一来，会形成子宫缩短。因而，当孕妈妈有出血或子宫缩短的状况，就要当即中止按摩。

　　正确按摩办法

　　饭后1小时后，悄悄趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。

　　从右上腹部开端，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，牢记不能按摩中心子宫地点部位。

　　5.孕期多漫步

　　漫步也是促进肠活动的好办法，只需是身体健康、正常，没有早产风险的孕妈妈，都能够在饭后30分钟至1个小时后，到外面漫步20～30分钟。假如邻近没有合适漫步的场所，也能够在家里来回走动，相同能到达漫步的效果。专家提示，孕妈妈合适轻松的运动，所以漫步时只需慢慢走即可，一同也能协助排便和排气。#p#副标题#e#