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板栗护肾
老百姓说“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”可见这个时分吃板栗正好。板栗是秋季里我认为是最好的能够做零食的食物。每天放些板栗在包里，不管什么时分都很便利吃，越嚼越香。
栗子含有丰厚的养分成分，包含糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的食疗效果。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有优点。
《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必健旺”。板栗补肾特别好，俗话说：十人九肾亏。因而男女都需求护肾，那每天吃上一些板栗有利。板栗全身是宝，能够加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头号食物，栗子羹则是老幼皆宜，养分丰厚的糖块。
板栗树原料坚固，纹路通直，防腐耐湿，是制作军工、车船、家具等杰出资料；枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶；花是很好的蜜源。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症。
市场上板栗生的和熟的都有，你要是买了生的那就自己来煮，十分简略。先把板栗洗洁净，然后直接把它放到水里煮熟,大约要煮半个小时。这种做法的板栗吃起来甜甜的。假如想要滋味想的能够做五香口味的：先把板栗洗洁净，然后用刀在板栗的外表开一条细逢，再在煮板栗的水里放五香的资料一同煮熟。这种做法的板栗吃起来滋味浓郁。煮的板栗不上火，比一般炒制的要好一点。当然假如图省劲，或许爱吃炒制的就直接买尚好的板栗，也是相同的香甜可口。
假如你早上来不及吃早餐，那无妨买些炒好的板栗，调配一杯豆浆或许牛奶能够边走边吃，省劲还取得很高的养分。
假如你逛街走饿了，或许错过了饭点，也能够吃些板栗，调配矿泉水。板栗吃后饱腹感也很强。比起那些用巧克力、饼干、饮料来当零嘴的要好的多。所以，关于惧怕长胖的漂亮女孩来说挑选板栗当零食是健康的更是正确的。
