助航生活常识网
乳腺癌要挟着越来越多女人的健康，据《美国退休人员协会杂志》报导，美国癌症协会妇科癌症部负责人黛比·萨斯洛博士表明，以下办法可协助广阔女人显着下降乳腺癌风险。
减体重。
美国纽约蒙特菲奥医疗中心一项触及4000多名妇女的新研讨发现，肥壮会导致乳腺癌复发风险添加30%，逝世风险添加50%。研讨者剖析指出，脂肪组织会进步女人体内雌激素水平，从而添加乳腺癌风险。脂肪还会进步影响肿瘤成长的胰岛素水平。
吃菜花。
哈佛大学公共卫生学院一项研讨发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女人乳腺癌发病率及复发率可别离下降62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到要害的抗癌效果。
少喝酒。
40多项研讨发现，每天两杯酒会导致乳腺癌风险添加21%，常喝酒还会导致复发率添加19%。美国凯撒医疗集团专家表明，饮酒会进步绝经妇女雌激素水平，添加乳腺癌风险。
好睡觉。
美国凯斯西储大学一项新研讨发现，每晚睡觉不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的风险是睡觉时刻足够妇女的两倍。新研讨负责人切瑞尔博士表明，每晚7~8小时的睡觉可坚持正常身体节律，有利于下降癌症风险。
勤活动。
美国北卡罗来纳大学一项最新研讨发现，每周漫步、种菜、莳花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌风险可下降30%。
