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愤慨时，先问问自己“此气该不应生”
有人专门对愤慨作过研讨，定论令人吃惊，人们日常日子中所生的气，大多是不应生的气。以下无妨略举数端：
1、他人无意或在不得已的状况下“得罪”了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭馆用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都归于不应生的气。
2、非正常人或非正常状况的某些事。如人在患病或心思不健全时，或酒后，或极度愤恨时，言行简单失常，常会“狗血喷头”损害他人自尊心或做了损害他人的事。
3、微乎其微，鸡毛蒜皮般的小事。如买生果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类工作都不值得愤慨。如为这些小事愤慨，你应该平心静气供认自己的缺陷：饭量太小。
4、谣言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不行轻信，更不应因之而愤慨。对传言首先要镇定对待和考虑一下，向你传达小道消息的人出于何种动机他与被揭发者何种联系可靠性有多大再说，皇帝还有人背面骂三声呢，即便背后被人谈论几句又有什么大不了的。为它愤慨，纯属“用他人的过错来赏罚自己”，是很傻的，为智者所不为。
上述种种都是不应生的气。假如每个人在愤慨开始时就按以上分类认真地思索一下，一定会发现，绝大多数是不应生的气，这样，气自然会很快消除。
消气要越快越好
有人提出一个很好的主张，愤慨不超越3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来简单，做起来不简单。由于人在愤慨时，气往上升，胸怀变得狭窄，好钻牛角尖儿。这是消气的首要妨碍。为战胜这一妨碍，可积极主动采纳下列办法。
1、当即脱离愤慨的现场和激惹你愤慨的人，找个喧嚣的当地去看书或做其他事，此谓“逃避法”。
2、找知心朋友或其他自己信任的人，向他,她诉述自己心里的不平，求得他,她的安慰、引导与调理，这就会加快消气的进程，此谓“宣泄法”。
3、到室外漫步，到邻近的公园遛遛，或翻开录音机，听几首自己喜欢的歌曲或音乐，把注意力搬运到其它事物上去，心里的气自然会逐渐的消除，此为“搬运法”。
4、爽性当即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“提高法”。
当一件非常令人愤慨的工作产生，想“平心静气”很难，尽管您不能决议工作是否遂愿望，可是却能够控制自己的心情，以及愤慨的时刻。让“愤慨”的强度削弱，时刻缩短，保持心思平衡。
