助航生活常识网七日瘦身汤制作办法：,七日瘦身汤不安全，试用者请一定要仔细看完全文
瘦身汤的原料及制作办法如下：预备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少数盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂中止。
煮好的汤随时能够吃，但汤里不能放其他东西。假如正午不能回家吃饭，能够把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应确保不少于8大碗。
第一天：汤和生果 除香蕉外，其他生果都能够吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。假如喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，能够吃一切的蔬菜，不定量，且最好挑选新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。正午能够吃点烤马铃薯。请记住：不能吃任何生果，要多喝水。
第三天：汤、生果和蔬菜 这一天不能吃烤马铃薯。汤、生果和蔬菜能够随意吃，一起多喝水。假如前三天都能严厉遵循饮食规则，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、生果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、生果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。牢记：喝的牛奶不能超越汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，能够吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超越200克，西红柿要生吃，不定量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就能够了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随意吃，还能够吃两块牛排，但不能吃烤马铃薯。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天能够吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜能够用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“瘦身汤”果腹。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天调配不同的东西,如少数的生果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、很多牛肉、牛排及糙米等而成。。因其办法简略易懂，加上某位演员大力引荐，所以曾一度形成盛行。究竟它效果怎么？原理为何？对身体又有什么影响？这便是今日咱们所要评论的要点！
蔬菜汤的根本组成为青菜煮的汤，有两种根本调配------1.少数糖类＋蔬菜汤＝少吃,低热量瘦身。青菜煮的汤无油，一碗只要20-30卡，即便每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只要300-400卡。再加上少数蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，根本上归于极低热量瘦身法,指卡路里介于200-800卡的一种瘦身办法。2.很多肉类＋蔬菜＝吃肉瘦身,运用高蛋白饮食来形成脱水利尿的效果。所以若你要问效果怎么？那就要看你对效果的界说为何了。假如效果的界说仅仅体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。假如你期望的不仅仅瘦下来，并且瘦下来不用再为体重烦恼，那么你可能要绝望了！,若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢下降，反而复胖更快、更多。
为什么会有这样的成果？要了解到这一点，首要咱们要先了解人体在运用能量时的先后次第。
身体能量运用次第依次为血糖、肝糖,包含肝中及肌肉中的肝糖、再来才是脂肪，最终则是轮到蛋白质。而因瘦身汤属低热量瘦身，会迫使身体运用库贮的能量来补偿饮食中的缺少，而血糖在体内只存了15克左右，所以很快便用到肝糖,有100克左右的存量，但也只能供给数个小时的血糖，而焚烧脂肪是要催化剂的，速度也很慢，最终会迫使身体分化肌肉蛋白质，直接将其转变为血糖供身体所用。
藉由上述理论，咱们会发现到身体的代谢会被弄低，由于：1.会耗费到肌肉蛋白。,身体每公斤脂肪每小时只能耗费1.04卡，而一公斤肌肉则能耗费26卡，所以常做这种瘦身法会减掉肌肉安排，导致体脂肪比率愈来愈高，而使瘦身一次比一次难减。 2.会使基础代谢下降。,若一个人吸取的能量比身体需求低时，会使基础代谢下降10-20%，以一天1500卡而言，约下降150-300卡的能量代谢。而这也是一般的少吃及过火饮食瘦身法,如只吃某类东西,苹果瘦身会使代谢下降的主因。
所以在几天的瘦身后，可能会遇到瓶颈。因而瘦身汤在后期,第5、6天改采高蛋白瘦身,不吃任何淀粉食物，只吃肉类，使身体发生很多酮酸,ketone body，引起脱水利尿效果，形成体重快速下降的假像。
此种瘦身法缺陷如下：
1.使代谢下降。,中止后复胖快，并使瘦身一次比一次难
2.添加肾脏担负，对肾功能不全、缓慢肾衰竭的患者危险性很高。
3.添加心脏担负，引起心律不整。而对痛风患者而言，会引起急性发生，并使病情恶化。
4.影响免疫力。,前期是因饮食中缺少满足蛋白质，身体无法用来修补安排。后期则因缺少糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质重生效果,优先转变成能量，所以无法用以修补安排所形成的
事实上，若真正要减掉脂肪的瘦身，至少要继续一个星期以上。,因人体在下降食量7天左右，才会下降对糖类的依靠，并开端以脂肪为热量的供给来历。而这种单调的瘦身法往往难吃，且无法耐久，反而形成减完肥后的暴食。再加上代谢下降，使复胖很快，瘦身一次比一次更难。
瘦身事实上并不难，怎么减下来不复胖才是要点！假如瘦身仅仅一种办法，那么减下来一定会再胖回去；假如瘦身是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来。所以正确而有用的瘦身应是正常、生活化的饮食瘦身。
