助航生活常识网要提及这个拉屎，可是有技巧的，有没有感受有些人是经常便秘，而有些人是未便秘的，这就是拉屎的技巧了，来看看拉屎的技巧都有哪些，再也不想便秘了：
1、有便意万万不要忍
想拉就拉，这是人体的自然反映，你要顺应它，否则它就会给你闹出种种贫苦。除了不要忍，平时最好养成定点排便的习惯，不管想不想，到点就蹲，绝对可以缓解便秘。
2、不要跨越5分钟
不少人有边便便边玩手机的习惯，涣散注重力是会影响排便的，拉便便一次不要跨越五分钟。
3、不要用力过猛
便秘的人由于拉不出，就会不自觉地用力，这样做，当心肛门损伤，引起肛裂，还易增添心脑血管压力，有心脑血管疾病的老人若是用力排便，很可能突发殒命。
若是便秘严重，不妨买点桑葚火麻茶泡来喝，火麻是药食同源的植物，中医最喜欢用来润肠通便，通便效果好但药性又很温顺，老人喝的话更好，由于桑葚火麻茶尚有调治三高、促进长寿的作用。
4、大便后若何竣事
这一点主要是针对老人来说，大便竣事应先抬起臀部，再逐步直腰站立，以防眩晕或晕厥。
对便秘人群来说，多吃蔬果杂粮、多运动，有空推拿肚子，都对缓解便秘有利，不外以上四点照样要切记，小细节有时会起到大效果。
关于拉屎的技巧就先容到这里了，以后再也不用郁闷便秘的，只有一个字可以形容：爽。
