助航生活常识网许多MM认为瘦身有必要操控热量的摄入，因而常常空腹吃许多瘦身食物。其实，这种瘦身办法是不明智的。小编为你介绍7大瘦身食物，这些食物空腹食用不只不能彻底发挥它们的瘦身成效，还会危害健康哦！
空腹不能吃的瘦身食物：饮料
一、牛奶、豆浆
这两种食物中含有许多的蛋白质，假如空腹饮用，蛋白质将“被逼”转化为热能而耗费了，起不到在瘦身中养分补养的意图。正确的食用办法应该是合作一些小吃如面包、面粉等食物一同食用，不至于让胃部空空的，而导致养分丢失。或许也能够在饭后两个小时或睡前饮用。
二、酸奶
空腹饮用酸奶，酸奶的保健作用会下降许多。这样就浪费了酸奶的养分价值。能够在饭后两个小时或许睡前饮用酸奶，既能补养保健，还能起促进消化，通便的作用。不会让过多的脂肪在胃腹部堆集而构成肥壮。
三、茶
人们喝茶，只需是由于它促进消化而到达瘦身的功用。假如空腹喝茶，不只达不到促消化功用，还会稀释胃液，导致胃部的消化功用下降。并且，还或许引起茶醉，表现为心慌、头晕、头痛、乏力和站立不稳等。
四、冷冻饮品
空腹不能吃的瘦身食物：生果
许多女人在夏日瘦身时喜爱将果蔬榨成冷冻果汁来饮用，这是不利于健康瘦身的。有研讨显现，假如空腹饮用各类冷冻饮品，会影响胃肠呈现挛缩，时刻长了会导致各种酶的化学反应失调，诱发肠胃疾病。并且，在女人经期时，更是不应饮用冷冻饮品。
一、柿子、西红柿
这两种生果养分成份丰厚，并且能促进消化，到达瘦身的意图。可是，柿子和西红柿中含有较多的果胶、单宁酸，在空腹食用时，会导致胃酸分泌量增多，而它们所含的某种化学物质与胃酸结合易构成不溶于水的块状物，食之后往往会引起腹痛，构成胃不适、胃肿痛，长时间下来还或许构成胃结石。
二、香蕉
香蕉是很好的瘦身食物，低热量高养分，能削减瘦身中热量的摄入。香蕉含有许多镁，在空腹食用时，香蕉将在身体中忽然添加人体血液中的镁含量，导致镁钙不平衡，会发生心血管按捺，对健康有很大的副作用。
三、山楂，橘子
山楂和橘子之所以有利于瘦身，正是由于它们含有许多的酸，能加速胃部活动而促消化瘦身。可是，假如空腹食用，它们包括的许多的有机酸，山楂酸和柠檬酸等物质，会添加胃酸而对胃黏膜构成不良影响，使胃胀满、嗳气和吐酸水等问题。
以上几种食物和饮品都是在空腹时不能食用的食物。许多人认为空腹食用能削减食物热量的摄入，还能加速瘦身作用。殊不知，这不只不能彻底地发挥这些食物的瘦身作用，还会危害身体健康。而瘦身而危害身体，因小失大！
