助航生活常识网
立秋总算降临，可您认为苦夏天子就这么熬出头了吗?气温没有最高，只要更高!本年的立秋看来有点难过了，当立秋遇上高温，让名老中医肖诏玮来辅导您健康摄生吧!
网友问：立秋不秋，如此高温，吃什么比较提神呢?
老中医：发起用以下食物，能够清热健脾：1、空心菜，清热又有养分，此物无心最有心;2、发起吃苦瓜，苦瓜为瓜中正人;还有一些生果，比方龙眼，能益智生血，略为偏温，可兼以吃梨，温凉调配，既清热又补体;3、主张吃扁豆粥、绿豆粥，粥为人世榜首补人物，弥补水分，清热健脾。
网友问：立秋气温这么高，又要怎么应对?
老中医：其实这时分是早秋气候，是很酷热的。应该清热润燥，这个跟从前都是相同的。这时分要留意歇息、早卧早上，睡子午觉;室内要通风，风布南熏，桐荫生凉便是这个意思;要多吃一些清热、润燥的食物，秋梨食养最当令，累累石榴艳如丹，先涩后甘称橄榄。
网友问：立秋后，气候这么热还能吃冰吗?
老中医：立秋能够算是进入秋天，可是早秋气候仍是很酷热的。尽量不吃或少吃冰，由于中医有秋瓜坏肚之说，便是说夏天现已吃了太多凉的东西，进入秋天，是阳消阴长的时分，是养收的时节，连瓜都要少吃，况且冰淇淋了，所以冰淇淋要少吃。多吃怕损害脾胃。
网友问：体质简单上火，立秋后要留意哪些?
老中医：体质易上火，要从精力、饮食、运动方面留意，精力上要坚持淡泊、安静的心态，中医说心静天然凉，心静如冰雪在心，饮食以清凉为好，忌食煎、炒、辛辣之味。运动上留意歇息，早卧早上，要睡子午觉，能够赏识花草，特别留意饮食调理。
网友问：立秋后福州气候还这么热，饮食要留意哪些?
老中医：立秋的“立”是树立的意思，意味着秋天开端，早秋是接近夏天，是夏天的炎威，福州的气候每年都是这时分最热，热在三伏，本年的末伏是8月12日，因而现在很热。福州有一句话：六月大夏晒不死，七月秋烘热死人。因而现在立秋的气温当然很高，人觉得炎热。要热到白露秋分今后。
(来历：99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章，未经许可制止以任何方式转载或运用，违者必究)
