助航生活常识网痛经有多让人厌烦？每月一痛，一痛就两三天，严重者或许无法直行，乃至无法下床，期间脸青口唇白，冒盗汗，简而言之，没发持续正常日子。咱们都知道，痛经之所以会呈现，是因为身体有问题，一般是因为体寒，因而痛经也常常难以防止。但是，尽管痛经常常难以根除，但咱们却能够经过简略地“戒口”来减轻痛经的症状，乃至逐渐地脱节痛经。
经期不能吃以下食物：
汽水：有不少喜爱喝含气饮料的女人，在月经期会呈现疲倦无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的体现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌作用，而且影响胃口。
冷饮：寒性月经病者忌饮。总归，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损害人体阳气，导致内寒发生，寒凝滞，可使经血运转不畅，形成经血过少，乃至痛经。即便在盛暑盛夏时节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬天还可恰当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。
绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女人经期过后会丢失很多铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，发生沉积，阻碍肠道对铁离子的吸收；会使乳房肿痛，引起焦虑、易怒与心情不稳，一起更耗费体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。
巧克力：巧克力会使心情失控。巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。一起，糖会耗费身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不光无法改进经期不适症状，反而或许因为血糖不稳定，加剧不舒服的感觉
梨：月经期间切忌多食生梨。梨子性寒，经期处于体质和免疫力最差的时期，经期应防止食用严寒性寒的食物，
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含养分的物质，不宜吃影响性强的辛辣食物，避免影响血管扩张，引起月经提早和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在往常做菜时，放一些可使菜的滋味变得更好。但是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣影响性食物，不然简单导致痛经、经血过多等症。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而阻碍人体对食物中铁的吸取，因为女人在经期时丢失很多血液，需求弥补铁质，所以不宜进食柿子。
99养分师温馨提示生理期会丢失很多的血液，要多吃富含铁质的食物，吃些能够活血化瘀的食物能够协助血液排出，减轻痛经。
