宝宝辅食增加准则

　　宝宝辅食添加的信号

　　跟着年纪的添加，妈妈们要给宝宝合理的添加一些辅食，以便宝宝健康的成长。但日子中有些妈妈还不是很清楚什么时刻给宝宝添加辅食，是不是到某个阶段就必定开端呢？其实宝宝添加辅食的时分会有一些动作和反响，妈妈可依据这些信号及时的给宝宝添加辅食。

　　抓东西往嘴里送。在宝宝半岁大左右，会把周围的任何东西抓到都往嘴里送，当呈现这样的状况，妈妈们就要预备给宝宝添加辅食了。这个时期也要多留心周围不要放药物等有害东西，防止宝宝误吞形成损伤。

　　对大人食物感爱好。当喂奶不能满意宝宝的时分，宝宝会自动抓大人手里的食物，或许会来抓勺子，抢筷子。假如爸爸妈妈舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会测验着舔进嘴里并咽下，并笑着显得很快乐的姿态，那阐明宝宝对吃东西有爱好，这时就能够定心给宝宝喂食了。

　　挺舌反射消失了。宝宝出世时，会有一种挺舌反射，常常体现为大人们把食物喂进宝宝嘴里却被吐出来。其实宝宝这种伸舌头的体现是一种天性的自我维护，挺舌反射一般到4个月前后才会消失。假如在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不只爸爸妈妈很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，如若挺舌反射消失了，就标明能够给宝宝喂辅食了。

　　其实还有一些奇妙的改变，也是宝宝添加辅食的信号，只需妈咪随时留心查询宝宝的一言一行，很简单察觉到。

　　宝宝添加辅食的时刻

　　最早在宝宝4个月龄时可开端添加辅食，最晚不超越6个月龄。由于，过早添加婴儿不能消化的辅食，会引起腹泻；添加辅食过晚，将导致养分缺少，不利于健康。

　　宝宝4个月

　　婴儿满4个月今后，挺舌反射逐步消失，就标明能够给宝宝喂辅食了。从母乳或牛乳中取得的养分成分已不能满意成长发育的需求，有必要及时添加一些食物，以弥补母乳或牛乳中养分素的缺乏，协助婴儿健康成长。

　　宝宝6个月

　　在宝宝半岁大左右，会把周围的任何东西抓到都往嘴里送，有些婴儿乃至会伸出手来捉住你正要吃的东西。婴儿背部发展到稍加扶持便可坐着，你也会查询到他现已开端长牙。当呈现这样的状况，妈妈们就要预备给宝宝添加辅食了。

　　宝宝辅食添加次序

　　从种类上来讲：要遵从谷物——蔬菜——生果——动物”的次序来添加。首要应添加谷类食物并能够适当地参加含铁的养分素,如婴儿含铁养分素米粉，其次添加蔬菜汁,泥，然后便是生果汁,泥，最终开端添加动物性的食物，如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等。

　　从数量上来讲：从一种到多种次序来添加。刚开端时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，或仅仅给宝宝试吃与品味，待测验一周左右，假如宝宝的消化状况杰出，排便正常，再让宝宝测验另一种，千万不能在短时刻内一会儿添加好几种。

　　从时刻上来讲：应从稀到稠的次序来添加。宝宝在开端添加辅食时，最好以流食开端，逐步再添加半流质食物，最终发展到固体食物。假如一开端就添加半固体或固体的食物，宝宝必定会难以消化，导致腹泻。

　　从质地上来讲：应从细微到粗大的次序来添加：宝宝食物的颗粒要细微，口感要嫩滑，因而菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食物是最合适的。不只训练了宝宝的吞咽功用，为今后逐步过渡到固体食物打下根底。别的，在宝宝快要长牙或正在长牙时，爸爸妈妈可把食物的颗粒逐步做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的成长，并训练宝宝的咀嚼才干。

　　各类辅食中的要害养分素

　　水：一般的宝宝每天每千克体重大约需求100-150毫升水。由于母乳中有比较满足的水分，母乳喂食的宝宝根本上不需求额定喂水；人工喂食的宝宝则需求在吃奶以外加喂食必定量的白开水，以防宝宝上火。

　　蛋白质：蛋白质的首要食物来历是肉、蛋、奶和各种豆类食物。对出世不久的宝宝来说，母乳是最好的蛋白质来历。不吃母乳的宝宝能够从牛奶、配方奶粉、鸡蛋、肉类、豆制品和芝麻、核桃等各种干果里获取所需求的蛋白质。

　　脂肪：含脂肪丰厚的食物首要是食用油、肉类、蛋黄和坚果。相比较而言，蓄肉含的脂肪比较丰厚，但大都是饱满脂肪酸；家禽、鱼类的肉含脂肪比较少，但所含的不饱满脂肪酸许多，比较合适宝宝的需求。

　　碳水化合物：碳水化合物便是糖类，首要功用是为宝宝的成长发育供给能量。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶粉中的蔗糖、葡萄糖、玉米糖浆，含有淀粉中被人体内的淀粉酶分化后产生的麦芽糖和葡萄糖，都是宝宝能够取得和吸收的碳水化合物。

　　维生素：鱼肝油中富含维生素A；而维生素D可从母乳、蛋黄中取得，常常带宝宝到野外晒晒太阳，也有助于促进宝宝自己组成维生素D；各类生果中，尤其是苹果、橙子等含有丰厚的维生素C。

　　钙：母乳、牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物里含有丰厚的钙，特别是母乳和牛奶，含钙量比其他食物要高出许多。

　　铁：各种动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、海带、发财、紫菜、香菇、黄豆及绿豆蔬菜等食物里都含有比较丰厚的铁，妈妈们能够依据宝宝的状况进行添加。

　　锌：动物肝脏、贝壳、鱼类、生蚝、瘦肉、坚果、蛋和豆类等食物里都含有丰厚的锌。

　　钾：含钾比较丰厚的食物首要有：脱水生果、糖浆、马铃薯粉、米糠、海草、大豆粉、香料、向日葵籽、麦麸和牛肉等。

　　磷：除了母乳、牛奶盒通过磷强化的配方奶，蛋黄、鱼、瘦肉、动物肝脏、动物肾脏、虾皮、海带、紫菜、香菇、银耳、花生、核桃肉、南瓜子等食物里都含有比较多的磷，妈妈们能够依据实际状况进行挑选，为宝宝弥补磷。

　　碘：加碘奶粉、海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类、菠菜、芹菜等食物的含碘量比较丰厚。

　　其它微量元素由于各种食物中所含微量元素的种类和数量有很大的不同，妈妈们在给宝宝添加辅食的时分，必定要做到粗细粮结合，荤菜调配，才干根本满意宝宝的需求。

　　宝宝辅食制造的东西

　　1、菜板：为宝宝制造辅食的必备东西。最好为宝宝预备一个专用菜板。运用关键：必定要常常消毒。最好每次用之前先用开水烫一遍。

　　2、刀具：包含菜刀、刨丝器等。最好别跟大人混用。运用关键：切生熟食物的刀必定要分隔。每次运用后都要彻底清洗并晒干。

　　3、蒸锅：用来为宝宝蒸食物，像蒸蛋羹、鱼、肉、肝泥等都能够用到。运用关键：能够运用小号的蒸锅，既节能又便利。

　　4、汤锅：用来为宝宝煮汤，也能够用来烫熟食物。运用关键：能够运用小号的汤锅，既节能又便利。

　　5、研磨器：用来将食物磨碎。制造泥糊状食物的时分少不了它。运用关键：必定要清洗彻底。运用前最好用开水烫一遍。

　　6、榨汁机：用来为宝宝制造果汁和菜汁。最好选过滤网特别细，能够别离部件清洗的。运用关键：必定要清洗彻底。运用前最好用开水烫一遍。

　　7、过滤器：用来过滤食物残余，给宝宝制造果菜汁的时分特别有用。网眼很细的不锈钢滤网或消过毒的纱布都能够。运用关键：运用前用开水烫一遍，运用后要清洗洁净并晒干。

　　8、剥皮器：能够很便利省力地削去生果的表皮。居家必备的细巧东西，廉价又好用。运用关键：主张妈妈给宝宝专门预备一个，与平常家用的区分隔以确保卫生。

　　9、搅棒：用来拌和泥糊状食物。假如不想用市场上出售的电动拌和，能够用筷子代替。运用关键：留心清洁。运用前先用开水烫一遍。

　　10、计量器：用来核算辅食的量。能够用一个事先量好分量和容积的小碗充任。运用关键：留心清洁。运用前先用开水烫一遍。

　　宝宝辅食添加误区

　　误区1：添加辅食首选蛋黄

　　许多家长觉得蛋黄这个养分物质好，弥补蛋白质，含锌含铁也高，这是一个误区，当然这与曩昔我们的经济条件有关，那时鸡蛋是最好的养分品，所以会考虑到蛋黄。

　　我们现在主张首要添加的第一个辅食应该是纯米粉。是由于纯米粉引起婴儿过敏的或许性是最低的，并且相对于蛋黄简单消化吸收。像蛋黄有的孩子爱过敏的，乃至能够六七个月今后再加。

　　误区2：泥糊和奶混在一同吃

　　当宝宝添加米粉或许泥糊状食物，有的妈妈为省劲把泥糊状食物和奶混在吃觉得便利，这是一个误区。我们给宝宝加泥糊状食物，一方面给他加养分，别的一方面他要学习咀嚼，让宝宝操练舌头的拌和才干。

　　误区3：辅食越碎越好

　　够碎、够烂——这是大都家长在给孩子添加辅食时遵从的行为准则，由于在他们看来，只要这样才干确保孩子不被卡到，吸收更好。可事实上，宝宝的辅食不宜过火精密，且要随年纪添加而改变，以促进他们咀嚼才干和颌面的发育。

　　12个月后，软饭、饺子、馄饨、细加工的蔬菜和肉类都能够协助宝宝稳固咀嚼功用的发育。这个时期，牙齿越来越多，宝宝的咀嚼、吞咽动作愈加和谐，慢慢地还能学会“初级”的吃饭工序，如用牙齿将粗、硬的食物咬磨细碎。这些动作能训练舌头及整个颌面部的肌肉，为宝宝日后语音发育打下杰出的根底。

　　误区4：两顿奶之间添加辅食

　　添加食物的次数过于频频，在两顿奶之间添加辅食，这也是不对的。对一般消化系统正常的孩子来说，在加辅食的时分我们期望，假如这个孩子4个月或许6个月从来没有加辅食，第一次加辅食的时刻，我们一般主张挑选中饭这顿奶之前，比方11点左右孩子饿了，依照一般的状况他该吃饱饱的一顿奶了，由于你要开端引进这个辅食，我们期望吃奶之前他饿了先给他拌一点米粉，让他吃两勺，相应的把奶的量减到三四毫升，这就算一顿饭了。

　　逐步的正午这顿辅食添加越来越多，奶量越来越少，或许七八个月今后这顿饭彻底被辅食代替了，今后逐步把晚饭这顿奶也逐步代替到。一般1岁今后中饭和晚饭都被辅食代替了。假如在两顿奶之间加辅食，有的妈妈会很忙很忙的，隔两小时就加一次，隔两小时就加一次妈妈很累不说，孩子总是在加辅食的时分处于半饿半饱的状况，孩子饥饿感不强的时分，吃起来就不是很香，由于饿是最好的下饭菜。久而久之喂没有歇息的时刻，总是没有排空的时分刚两个小时你又加进来了，所以喂也没有歇息的时刻，我们总是期望喂活动完，把喂的内容物排空了，歇息一下再吃下一顿，有一饱一缩的规则在里边比较好一些。所以我们不太主张在两顿母乳之间或许两顿配方奶粉之间加辅食，这样对孩子的爱好或许不是很大。

　　误区5：添加辅食过早或过晚

　　过早

　　辅食添加太早易引起过敏、腹泻等问题。有查询显现，一些农村地区的婴儿在4个月或不到4个月就开端吃米糊，所以腹泻产生十分遍及，还有一些孩子呈现了消化道感染。别的，辅食添加假如太早会使母乳吸收量相对削减，而母乳的养分是最好的，这样代替的成果因小失大。

　　过晚

　　辅食添加太晚的危险在于：婴儿不能及时弥补到满足的养分。比方，母乳中铁的含量是很少的，假如超越6个月不添加辅食，孩子就或许会患缺铁性贫血。国际上一般以为，添加辅食最晚不能超越8个月。别的，半岁左右婴儿进入味觉敏感期，及早添加辅食让孩子触摸多种质地或滋味的食物，对日后防止偏食挑食有协助。

　　误区6：7、8个月仍吃细腻的辅食

　　7、8个月今后，依然给孩子吃颗粒十分十分细腻的辅食，这样也欠好。由于7到9个月，从我们医学视点来说，孩子就进入食物的质地敏感期，这个时分进入质地敏感期，再加上孩子7、8个月逐步开端长牙了，牙龈有痒痛的感觉，所以他特别喜欢吃略微有点颗粒、略微比4到6个月粗糙一点的辅食，他感觉吃起来比较有意思，并且对他牙龈的冲突感也协助他出牙。

　　所以7、8个月今后，我们期望你的辅食就不能太细腻了，应该自己做一点肉末、菜末、烂粥，这样孩子吃起来或许爱好更大一些。

　　误区7：过早的给孩子加盐和调味品

　　过早的给孩子加盐和调味品，许多孩子8到9个月妈妈给他做辅食的时分，觉得给他做点烂面条一点盐不加，能好吃吗？特别习气的给他加点盐、加点儿童酱油、香油，觉得这样能把食物做的很香，这欠好。由于大人现已吃惯了酸咸苦辣，你吃原汁原味的觉得没有办法吃了，可是宝宝一开端没有触摸过盐类，并且他不需求那么多盐，他所需求的盐或许叫氯化钠，从食物自身就现已含有了。

　　所以他在1岁以内，我们宝宝的食物中不需求加盐和任何调味品，并且能够定心这样做，彻底不必忧虑我的孩子没有吃盐会不会没有劲，由于从蔬菜和各种食物中的就满足了。别的，过早的摄入盐对孩子的身体和肾脏都是担负。并且味觉是相互比较的，你吃完糖吃再甜的西瓜都不觉得甜了，他从不加盐到逐步逐步加，味觉是逐步逐步上升的进程。假如你过早的加了盐，你的孩子嫌不咸的东西必定不吃了，他口味就会越来越咸，他一生中吃的盐就越来越多。当我们的家长用我们的口味评判孩子的辅食说有点香味的时分，对孩子来说那个盐或许现已许多了，所以一岁的孩子不要加盐和调味品。

　　提到这儿还有一点要留心，许多4、5个月的孩子，他对大人吃饭体现出了极大的爱好，由于那个时分他在心理上也想尝一尝食物以外的东西了，他常常大人吃饭的时分他眼巴巴的望着，大人常常会有一种感觉，孩子挺有兴致的，拿筷子蘸点菜汤，那里边盐是最多的，所以孩子一旦小的时分尝这种菜汤，你再让他吃瓶装的泥糊状食物，他就觉得一点滋味没有，所以就过早的提高了味觉，所以不要过早的加盐和不要过早的让他尝成人的菜汤。

　　误区8：不注重过敏宝宝的辅食添加

　　1岁之内的孩子，特别是现在已有湿疹的孩子不该添加牛奶和相关食物；鸡蛋蛋白；带壳的海鲜；大豆/花生等简单引发孩子过敏的食物。湿疹的孩子要晚些,至少8个月开端测验蛋黄。假如蛋黄不耐受，就要坚决停掉。黄豆浆不能给1岁以内的孩子喝，这样或许会加剧过敏——湿疹。孩子的辅食不要太快地添加种类，这样有助于湿疹的操控。以下别离介绍易引发过敏及不易过敏的食物：

　　较不易引发过敏的食材

　　蔬菜：淮山、马铃薯、胡罗卜、南瓜、青豆、马铃薯、花椰菜

　　生果：梨子、桃子、苹果五谷：米糕、米粉、小米

　　95%引起幼儿过敏的食物

　　牛奶、蛋、花生、坚果、豆类、小麦、鱼、虾、螃蟹、豆类、坚果、海产品

　　误区9：分辩不清辅食做仍是买

　　自己在家做辅食的长处是能够确保原材料的新鲜。越是新鲜的食物，养分素坚持得就越好。可是，自己做辅食，从买菜、清洗到加工、制造，要花费不少时刻。并且孩子吃得很少，量太小欠好做，一次多做些存在冰箱里，养分素也会丢失一部分。

　　购买现成的婴儿食物是许多职场妈妈的挑选。婴儿食物的出产是制止用防腐剂的，并且真空包装的产品，现成的菜泥的确要比自己做的更精密，更好吸收，比较合适小宝宝。但不能一向给孩子吃过细的食物，不然牙齿发育欠好。孩子长牙后，能够测验吃些粗一点的食物，如苹果，既新鲜又能让他操练咀嚼。