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榜首：蛋白质吸取缺乏
不吃油、不吃肉的瘦身办法或许能让你的腰细下来，但也或许让你的胸部“缩水”。吸取富含蛋白质和脂肪的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细微扁平的乳房饱满起来。
激素在乳房发育和保持其饱满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育饱满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
第二：胸罩尺码不符，穿戴办法过错
许多女人买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长时间穿戴过大的胸罩又或许导致胸部下垂。跟着年纪的改变以及婚前婚后或孕育前后，女人的乳房巨细会发生改变，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随意扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充分饱满，也可防止乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
第三：运动损害
恰当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不留意内衣穿戴则或许损害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个负担，因而不戴胸罩，这样简单使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要留意维护胸部，防止胸部下垂。
第四：过错按摩
按摩能够促进乳房饱满，但假如随意敲打或许向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩办法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺安排向上划圈。
第五：随意服用药物
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变饱满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长时间服用会打乱女人的内分泌平衡，形成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
温馨提示：女人对胸部保养很重要，胸部的坚硬，会对身体有无限的魅力，女人朋友一定要珍惜自己的胸部，让它不能有损害。
