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现在许多的中老年人因为身体素质逐步下降，简单被心血管疾病困扰。一旦患上疾病关于工作和日子都是很大的冲击。下面给我们介绍几种日子中能防治心血管疾病的食物供我们参阅。
大豆
它含不饱和脂肪酸、维生素Ｅ和卵磷脂，具有降血脂效果。高胆固醇患者每天食用大豆60－100克，约90％的人症状会显着好转。
洋葱
它含有前列腺素，有扩张管血、下降血脂的功用；它含有烯丙基二硫化合物及少数硫氨基酸，可防备动脉粥样硬化。
燕麦
它含有极丰厚的亚麻油酸和丰厚的皂甙素，可下降总胆固醇和甘油三酯，一起铲除沉积在血管壁的低密度脂蛋白，避免动脉粥样硬化。
海鱼
鱼类含人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有按捺血小板凝聚和下降胆固醇效果。每周吃一两次鱼，比不吃鱼者患心脏病的可能性要小得多。
西红柿
西红柿内的“西红柿素”和纤维，具有结合人体胆固醇代谢物——生物碱的效果，然后阻挠人体动脉硬化和防治冠心病的产生。
海带
它含有丰厚的牛磺酸，可下降血液及胆汁中的胆固醇；它含有食物纤维褐藻酸，也可按捺胆固醇的吸收，并且促进代谢。别的，海带中的钙不只可按捺胆固醇的吸收，并且可下降血压。
大蒜
它含硫化物质混合物，可削减胆固醇、阻挠血栓构成。高脂血症患者每天吃三克大示，可使血脂和胆固醇显着下降。
玉米
它含丰厚的钙、磷、硒等微量元素及卵磷脂、维生素Ｅ，具有下降血清胆固醇的效果。印第安人几乎没有高血压病、冠心病，首要得益于玉米为主食。
坚果
核桃、板栗等坚果含丰厚的镁。若摄入过多脂肪和维生素Ｄ、磷时，假如身体内缺少镁，很简单引起动脉粥样硬化和心肌梗塞。
牛奶
它能有用按捺人体胆固醇组成酶的活性，然后按捺胆固醇的组成，下降胆固醇含量。此外，牛奶中含有较多的钙也可削减人体对胆固醇的吸收。有助于保持正常血压。
