孕妈妈吃人参果

　　孕妈妈能吃人参果吗？

　　人参果”可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特色。蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍；而糖含量远低于鸭梨苹果；维生素C含量是梨子和苹果的32倍；还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。从以上化验剖析中能够清楚地看出，人参果”所含的养分成分的确较高，也较为全面，具有较高的养分保健价值。孕妈妈能够吃人参果吗？人参果富含养分，孕妈妈能够适量吃。

　　孕妈妈吃人参果好吗

　　人参果有这么多养分物质，还有这么多医疗成效。那么随时需求弥补养分的孕妈妈，孕妈妈能不能吃人参果吗？孕妈妈吃人参果好吗？有什么优点？

　　1、添加机体免疫力

　　人参果富含维生素B族、氨基酸、微量元素等，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特色，可食率达95%以上。其间人参果中硒元素含量之高，在我国蔬菜、生果种类中反常罕见。硒元素是一种强氧化剂，能保持机体正常的生理功用，激活人体细胞，维护心血管等脏器，还能影响免疫球蛋白及抗体的发生，增强机体对疾病的抵抗力。

　　2、补脾健胃

　　人参果是一种健胃生津益寿的生果，其味甘、性温，入脾、胃二经。中医以为，人参果的成效为生津止渴、补脾健胃，所以人参果对肠胃和脾脏都有优点。

　　3、添加胃口

　　人参果里边有许多液态养分物质，吃完能够很好的缓解自身的口干舌燥。吃了人参果，还会添加胃口，促进食物的消化吸收。还有研讨标明，人参果对缓解疲惫、缓解头晕胸闷都有必定的成效。

　　4、美白养颜

　　人参果的养分价值丰厚全面，合适孕期食用。尤其是人参果的维生素含量非常丰厚，关于孕妈妈美白养颜有成效。

　　人参果的成效与效果

　　人参果是一种健胃生津益寿的生果，中医以为，人参果的成效为生津止渴、补脾健胃。人参果内含有很多汁液，能够添加人体中的津液而缓解口渴，咽喉枯燥等病。人参果还能添加胃口，加强肠胃的吸收功用。现代研讨标明，人参果还能改进神经衰弱、失眠、头昏等症状。

　　高蛋白质是人参果”的首要特色之一。蛋白质是人体的首要建筑资料”，是生命得以连续的首要物质基础。蛋白质是由氨基酸组成，而人参果”所含的各种氨基酸份额与人体需求的氨基酸根本相符，食之简单被人体吸收使用。

　　富含多种维生素是人参果”的又一特色。其间维生素C、B1、B2以及胡萝卜素含量特别丰厚。而维生素是人体必需的一类养分素，如摄人缺乏往往引起机体病理变化，乃至危及生命。

　　富含人体必需的微量元素是人参果”的又一大特色。人参果”所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我国蔬菜、生果种类中反常罕见。硒元素是一种强氧化剂，能保持机体正常的生理功用，激活人体细胞，维护心血管等脏器，还能影响免疫球蛋白及抗体的发生，增强机体对疾病的抵抗力。

　　孕妈妈吃人参果的注意事项

　　在人参果的挑选上，少吃高糖的人参果，而选用低糖的。由于一般的人参果因含糖量低，口味不大好，所以有人培养出了含糖量高的新种类人参果，其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增加过快的孕妈妈，需细心区分食用。

　　孕妈妈必看人参果的家常做法

　　人参果除鲜食外，孕妈妈还有其他吃法。比方：能够用来炒肉片，将果实去蒂后洗净，切片。在肉片煸炒到快要熟的时分参加人参果片和作料。再炒几下装盘即可。别的，将充沛老练的人参果洗净切片装进盘里，加人适量精盐腌渍顷刻，倒去渗出的水，再参加适量蒜泥，味精，醋和芝麻油拌匀，这样也很好吃。

　　1、人参果炒肉片

　　资料：人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。

　　做法：先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒，七八老练时加人人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。

　　2、做生果鲜食

　　资料：生的人参果

　　做法：必定要挑选充沛老练的人参果，才有浓艳的清香气，果肉淡黄，爽口多汁，风味共同。