产妇能吃猕猴桃吗

　　关于猕猴桃这种生果，产妇是完全可以吃的，但不宜多吃。脾虚便溏、风寒伤风、缓慢胃炎、腹泻的产妇不宜食用。产妇在吃猕猴桃的时分要注意，因为猕猴桃性冷，因此在食用之前应该先用热水烫温，不要吃凉的，要吃熟的，不要吃生的；要尽量和热性生果调配起来吃，也可以榨汁喝。

　　每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改进产后肤色和质地。猕猴桃含有的维生素C有助于下降血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和下降血压的效果。但产妇每天吃一个猕猴桃即可，假如过量食用对身体有必定的影响。要提示产妇的是，假如猕猴桃没有熟，先不要吃，可以和苹果装在一个塑料袋里面，这样就可以催熟猕猴桃了。

　　产妇吃猕猴桃有什么优点

　　1、猕猴桃中有膳食纤维，它不仅可以下降胆固醇，促进心脏健康，还可以协助消化，避免产后便秘，快速铲除并防备体内堆积的有害代谢物。

　　2、产妇在坐月子期间可以适量的多吃些猕猴桃，我国中医指出猕猴桃味甘性寒，而且其间含有十分丰厚的维生素C，产妇在坐月子期间食用可有用的起到解热、止渴、利尿、通乳的成效。

　　3、产妇在月子期间经常吃猕猴桃还可以进步免疫力，特别是对剖腹产的产妇更具有很好的康复成效。

　　合适产妇吃的猕猴桃做法

　　猕猴桃被誉为养分价值最高的生果，它含有丰厚的纤维素、多种维生素和钾离子，可以避免便秘、协助消化、美白肌肤。还含有养分头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发效果的酪氨酸等物质，有乌发、美发、长发之成效，下面介绍2款食谱：

　　猕猴桃西米露

　　质料：猕猴桃2个，梨2个，小西米适量。

　　做法：

　　1、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中心的果肉成盅状备用。

　　2、煮沸一锅水，水量要没过西米。关于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不断的拌和，避免糊底，煮到大部分西米开端变通明，起锅冲凉水。

　　3、猕猴桃剥皮，放入照料机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米拌和均匀，倒入生梨盅中即可。

　　猕猴桃枸杞粥

　　质料：猕猴桃1个，枸杞20颗，大米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮；猕猴桃去皮切块；枸杞冲洗净泡好备用。

　　2、大米入锅，加水煮。

　　3、煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可。

　　成效：用猕猴桃做粥十分幽香、爽口。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、冷静心境的效果，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动。