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产后怎样减肚子上的赘肉 专家支招
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的一起收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地上，重复10次。
3、提臀运动。抬头躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖曲折，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地上触摸。重复10次。
4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿扩展，另一条腿曲折向胸部抬起，一起用相反的肘部来碰触曲折的膝盖。再用另一对臂膀和腿重复相同的动作，重复10次。
日常办法
1、粗盐有发汗的效果，它能够排出体内的废物和剩余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少量热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲刷洁净，也能够按摩后再冲掉，然后就能够开端洗澡了。或许，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，避免把皮肤搓得粗糙。
2、能够是正午或许是晚上操练。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰动作，要凭借腰部用力，而不是腿部或许是背部力气)，只需每天都坚持，确保有用!
3、每天晚饭尽量要少吃，假如不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍歇息十分钟的姿态，然后每天倒100粒黄豆在地上，折腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，折腰~~~直起腰板~~~~放豆子到桌面~~~~再折腰~~~~~再捡豆子。
