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1、牛奶
牛奶许多人以为夏日喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不只不会上火，还能解热毒、去怒火。中医以为牛奶性微寒，可以经过滋阴、解热毒来发挥去火成效，并且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补偿夏日人体因许多出汗而丢失的水分。需求留意的是不要把牛奶冻成冰块食用，不然许多养分成分都将被损坏。
2、草莓
草莓不光好吃，还有药用价值。中医以为它有去火成效，能清暑、解热、除烦。
3、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，并且含有丰厚钾盐，能补偿人体许多形成的体内钾盐缺少。但留意西瓜放入冰箱不要超越3个小时。
4、大豆
大豆在滋阴、去火的一起还能补偿由于高温而被许多耗费的蛋白质。
5、西红柿
西红柿虽然一年四季都可见，但西红柿在夏日最多，最甜，养分也最丰厚。它相同可以清热解毒、平肝去火。
6、水
坚持喝水，添加体育运动，加快身体的代谢，可以很快下火，可是别中暑了。
7、香蕉
一般人以为败火以食香蕉为最好，中医以为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等效果。关于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气缺乏的人食香蕉就会拔苗助长，反会使虚火更旺。
