助航生活常识网寒凝气滞是痛经的一种常见类型，患者可测验制造姜桂良姜粥以有用缓解小腹肿痛、胸胁乳胀等症。
质料：生姜30克，大枣10个，高良姜15克，粳米50克。
做法：先将生姜、高良姜重复煎煮2次，每次煮沸20分钟，取其汁液与粳米和大枣一起放入锅中，待粳米熟烂后即可服用。
高良姜：味辛、性热，是一种热带多年成长的山姜属食药兼用的植物资源，具有温胃散寒，消食止痛之成效，首要用于医治脘腹冷痛，胃寒吐逆，嗳气吞酸等症。且高良姜对人体造血机能有明显促进作用，据《本草纲目》记载，“其性甘辣、清凉，除烦热、利津小便，通三焦团壅、塞气抗寒、散气之成效，且明目驱瘴。”
生姜：味辛、性微温，具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解鱼蟹毒之成效，其特有的“姜辣素”能影响胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化才能增强，可有用医治吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、吐逆等症。别的，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是由于它能使血管扩张，血液循环加速，促进身上的毛孔打开，这样不光能把剩余的热带走，一起还把体内的病菌、寒气一起带出。
