防备颈椎病有什么留意点

　　关于颈椎病来说。防备胜于医治，在日常日子中当心防备有助于削减患上颈椎病的机率，以下几点值得留意：

　　1、睡觉时不行俯着睡，枕头不行以过高、过硬或过平。

　　2、防止和削减急性损害，如防止抬重物、没关系急刹车等。

　　3、防风寒、湿润，防止午夜、清晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使部分血管缩短，血流下降，有碍安排的代谢和废物铲除，湿润阻止皮肤蒸腾。

　　4、活跃医治部分感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿态，削减劳损，每垂头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉严重度。

　　医生也说，要防备颈椎病的产生，最重要的是，要改进坐姿，埋头苦干时，也可连续地做运动。