近来，气温逐步上升，关于糖尿病患者而言，这正是抱负的户外运动时节。趁着温暖的气候，进行适度的训练既有助于下降血糖水平，也能活动筋骨，耗费冬天堆集的剩余脂肪，一举多得。
糖尿病患者若超越一个月不进行运动，将面对胰岛素反抗的添加和胰岛素敏感性的明显下降；体重、腰围、血脂和血糖水平也会以不同程度上升。
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糖尿病患者运动的优点
有助于下降血糖：
进步胰岛素敏感性：运动能够添加身体对胰岛素的敏感性，有助于下降血糖。
促进葡萄糖使用：运动能加快葡萄糖在肌肉中的使用，下降血糖水平。
削减肝脏糖输出：运动能够下降肝脏对葡萄糖的输出，有助于下降血糖。
改进心血管功用：
增强心肺功用：适量的有氧运动，如漫步、慢跑、游水等，能够增强心肺功用，进步心血管体系的稳定性。
下降血压：运动有助于下降血压，减轻心血管担负。
改进血脂水平：运动能够下降甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，进步高密度脂蛋白胆固醇水平，有利于心血管健康。
增强体质：
进步免疫力：适量的运动能够进步免疫力，下降感染危险。
增强肌肉力气：运动能够增强肌肉力气，进步身体功用。
改进心理健康：运动有助于开释压力，进步心境，改进心理健康。
推迟糖尿病并发症产生：
运动能够改进糖尿病患者的血管和神经功用，推迟并发症的产生和开展。
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4种运动降糖作用最好
漫步
漫步是一种简略、轻松的有氧运动，合适各种程度的糖尿病患者。漫步能够协助进步胰岛素敏感性，促进葡萄糖在肌肉中的使用，下降血糖水平。每天坚持漫步，能够有用协助操控血糖。
