助航生活常识网女性经期是比较费事的问题，每个月都来一次例假，关于这样的问题，咱们应该怎么做呢？此刻更应该坚持心里的心境达观，那么一起了解下详细的办法吧。
女性经期保健
月经期因为盆腔充血，胞宫经血下行，血室敞开，抵抗力削弱，又简单产生心境动摇，若不留意摄养可导致妇科疾病，故应予注重经期卫生。
1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲惫，故不宜作逾越自身膂力的劳作或作剧烈运动并应确保足够的睡觉，应坚持足够的精力。
2.寒温习惯 经期胞宫气血空无，应留意保暖，防止受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游水等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。
3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，防止耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。
4.心境舒畅 经期因经血下注，阴血缺乏，肝气易郁，心境简单失控，或忧思烦怒，致使气血逆乱，导致月经失调等症，故应坚持心境舒畅，坚持气血正常运转，防止疾病产生。
5.禁止房事 经期血室敞开，故应禁止房事及盆浴、坐浴，防止病邪侵略。坚持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。
月经期保健的五要点
首要，要坚持外阴清洁。
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的影响。大便后要早年向后擦洗，防止脏物带入阴道，引起阴道炎，乃至盆腔炎。
第二，留意调理心境，劳逸结合。
心境过度动摇、严重，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功用失调，使促性腺激素的排泄受到影响而引起月经不调；一起经期应防止重膂力劳作和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延伸及腹痛、腰酸等。
第三，进行合理饮食。
要多喝开水，多吃生果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以削减子宫充血，并坚持大便晓畅。
第四，防止房事。
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改动，防护功用下降，假如进行性生活，简单将细菌带入，导致生殖器炎症。
第五，不能乱用药物。
一般妇女在月经期腹部细微痛苦等不适，经后可天然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。
经期保健办法是值得支持的，关于男女之间，男性应该更重视女性的生理情况，这样才能够了解自己的女性，让她高兴，让她心境愉悦。
