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秋季肠胃的健康是很多人关怀的问题之一。当然秋季想要肠胃健康仍是离不开日常的保健。那么无妨留意以下几点，让你的肠胃更健康。
秋季是胃肠疾病高发时节，胃痛、腹胀、消化不良、便秘、腹泻等不适，好像每个人都经历过。足部按摩，必定程度上可缓解胃肠疾病。
消化不良一般可从脾、胃、十二指肠等足部反射区进行按摩，能够促进胃肠活动，调理内排泄功用，促进营养素吸收。消化性溃疡的患者可从脾胃、十二指肠、小肠等几个反射区进行按摩，能够调理消化酶的排泄，按捺幽门螺旋杆菌繁衍，然后使溃疡面快速愈合。长时间便秘的患者，可经过按摩小肠、结肠反射区，促进小肠辨明泌浊的功用，更好地吸收水分和各种营养物质，并促进食物残渣和肠道细菌代谢毒素排出，坚持大便的正常性状。经过对整个消化器官反射区的按摩，还能够增强胃及十二指肠的消化吸收功用，调理各种神经系统的张力，减轻胃平滑肌的痉挛，然后调理胃酸的排泄，缓解胃部痛苦。
足部按摩办法简略易学，作用杰出，合适自我操作。常用的有以下几种办法：
拇指指腹按揉法和指尖压法：以一手握脚，另一手的拇指指腹或指尖为施力点。作用于足底脾、胃、十二指肠等反射区域，关于消化不良、腹胀腹痛等有必定作用。
食、中指叩拳法：以一手持脚，另一手半握拳，食指或中指曲折，用近端指间关节或指尖为施力点。按压小肠、结肠反射区及周边区，关于康复肠道功用，操控血脂、血糖均有必定作用。
四指直推法：以四指指腹沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠穴道区域直推，对改进便秘有很好的作用。
